生活中，身体出现3大“异常”，说明你的肾已接近“报废”

肾脏是人体最关键的排泄系统。

古人云，肾者主水，受脏腑之精而藏之。

如果肾脏功能出现问题，则身体的新陈代谢就会出现异常，身体新陈代谢艰难甚至有可能威胁生命。那么，肾脏功能不太好常有哪些“异常"呢？下面大家一起来看一下。

生活中，身体出现3大“异常”，说明你的肾已接近“报废”

腰痛

一个人如果表现出腰痛的症状，最开始被怀疑的就是肾虚，确实，腰痛是肾虚的症状之一。

内伤导致的肾虚一般是因为先天性的原因、长时间生活或者长时间过度劳累造成的，除了腰痛还会同时出现腰部乏力的现象。还有一种劳损肾虚，这是因为身体长时间保持一个姿势导致的，具有很明显的人群聚集性，在司机、电脑族身上更加常见。

少尿

一般情况下，当肾快“报废”情况下之后，此时患者的尿液排泄量会明显减少。在病情严重的时候，患者内环境被破坏，有功能紊乱的表现，通常会有少尿、无尿的情况出现，甚至会有高钾血症、水中毒、代谢性酸中毒的情况出现。

因此，察觉到尿液排泄量异常减少的表现后，需要提高警惕，很有可能是肾衰竭引起。尿液排泄量异常减少，可能会影响正常的水液平衡，水电解质也会紊乱而威胁到患者的生命安全。

全身症状

食欲不佳、面色惨白、四肢无力、食欲不佳等全身不适的症状也是肾接近“报废”的征兆，因此，平日里如果身体出现不适的症状，一定要引起注意，有必要时可以定期去医院做身体检查，以便早发现早治疗。

想必男性朋友也知道了肾接近"报废"后会有有哪些症状出现，在日常生活中人们要保证补充水份。建议多喝温水，饮食搭配要更科学些，平时多运动运动。

我们人体的每一个器官都十分重要，他们都有各自的职责，为了自己的身心健康，必须要好好地爱惜他们！那么，日常生活中我们应该如何维护和保养肾脏功能的健康！

1、健康合理的饮食：

想要养护肾脏，最重要的就是要有健康合理的饮食，注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人，更需要进行营养的补充。常吃含有锌元素的食物，食物中的含锌食材有很多，比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等，《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”

其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

2、常活动腰部

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

注意腰部保暖：中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

肾脏负责将身体内的毒素代谢出去，肾脏的工作量非常大，因此一定要养成好的生活习惯，饮食清淡、戒烟戒酒；平常要注意加强锻炼，并坚持下去，即便在遇到身体异常时也可以扛得住；情绪管理也是重要一环，一定要让身体适时进行放松，这样可以保持内环境稳定，各种代谢保持良好，自然也就可以预防肾病。