工作压力太大，想让自己轻松一下，牢记几个健康生活小窍门

随着国家经济的快速增长，我们的生活品质和方式也逐渐丰富起来，随之而增长的亚健康人员比例也随之触动着人们的眼球，许多精神压力大的人和一些需要长时间办公的人也因此养成了许多对于健康不利的‘坏习惯’，导致身体日渐虚弱。这个时候，我们需要的，是一些需要牢记的小窍门去让自己轻松一下。

一：你的大脑，需要解放

精神压力大可以说已经是许多人已经面临的严重问题，长此以往很有可能会造成失眠、精神衰弱、暴躁易怒、抑郁等疾病。其实，紧绷着的神经也需要些松懈。工作之余，抽上几分钟冥想一下是不错的主意，最惬意的事情莫过于下班回到家之后放上几首动人心弦的音乐，泡一杯热饮，舒舒服服的靠在沙发上，放空一会儿思想，让大脑得以解放

二：拯救一下你的颈椎

常用电脑办公的人，久坐之后，大多会感觉到自己的脖子酸涩疼痛，很多人这时候都是暴力的‘咔擦’几声了事，却不知这么做是将颈椎亲手送到病魔的手中。正确的做法应该是：每每隔上一段时间，仰望45°天空，轻柔的转动几圈，用头写上几遍‘米’字，能够很大程度上的缓解颈椎的压力。

三：给你的胃肠，放个假

快节奏的生活也意味着快饮食，种种高热量的食物充斥在我们的生活之中，不堪重负的胃反馈出来的肥胖也逐渐成为了一个非常令人难受的话题。但是，如果每天吃上一个苹果或者其他的水果，长久以往地坚持下去，医生都会惊讶于你的改变。

四：请拒绝老寒腿的来访

在大冷天人们都内穿秋裤扎上棉袜的时候，有人却‘风流倜傥’的穿着八分裤露着脚踝脚底生风，引来路人见怪不怪的诧异，殊不知，这是在和自己的脚腕过不去，这种坏习惯的不改变等到年龄大上一些抵抗力下降的时候，就很有可能演变成‘老寒腿’，裹着三件秋裤也冷的痛彻心扉，到时候再抱着腿痛哭也后悔已经为时已晚。

五：精神差易生病，睡觉一定要老实

许多人早上起来都可能会因为没睡好而难受，排除了睡眠时间不够这个因素之后，殊不知是由于不正确的睡眠习惯所引起的，许多人睡觉要么不喜欢盖被子，要么就蒙着头。正确地盖好被子，也能够很大程度上的改变我们的睡眠质量，维护好我们的体质，对健康轻松的生活，起到良好的促进作用

总之，自己的身体从来都是需要精心呵护的，良好的生活习惯所塑造的健康身体是通往幸福明天的阶梯，记住一些简简单单的小窍门，每天花点儿时间来改造下自己的生活习惯，未来的你，一定会感谢今天自律的自己。