月经被称为是女性健康的晴雨表，它是由子宫内膜脱落所产生的。女生平时可以通过观察月经来得知自己的身体健康状况，而且，月经期间是我们清除子宫毒素最好的时间。女性在月经期间，把它当“零食”吃，排出子宫污血，体重悄悄降
墨鱼片：墨鱼的营养价值非常高，女性朋友在来例假期间可以多吃一点墨鱼片，能够帮助你疏通体内的气血，促进血液循环，排出毒素和垃圾。
鸭蛋
鸭蛋中所含矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙的含量更为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血的功效，特别适宜女性食用。
龙眼
龙眼是一种比较温和滋补的水果，可以稍微缓解一下生理期的烦恼情绪，还能起到相当好的暖宫补血的作用，能够防止和缓解痛经，而且它的果肉能够滋润皮肤，能让女友的脸色更加好。
蔓越莓含有非常丰富的黄酮醇和花青素等物质，抗氧化功效非常明显，可以有效的抑制自身皮肤黑色素的形成，在月经阶段适当的吃一些可以达到一个很好的美容抗衰老的效果。
红豆，因为它是属于一种温性的食物，对于暖宫的效果是很好的，女生在来大姨妈期间多吃一些不仅能够快速排出体内的毒素，还能够有效地防止痛经，瘦身的效果很明显。
黑枣：
女孩子处于月经期间的时候，身体比较虚弱，而且很容易出现贫血的情况，这个时候来点黑枣，不仅有效的滋养身体，而且对于补血益气有很好的效果，还可以促进子宫排毒，达到一定的瘦身效果哦。
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