血管快“堵死”的人，有5个特征，哪怕占一样，也要去医院检查下

血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。

一旦血管堵塞，血液便不能顺畅地在血管中流动。

轻则引起各种不适，重则危及生命！

血管快“堵死”的人，有5个特征，哪怕占一样，也要去医院检查下

01 突发胸闷——警惕肺动脉栓塞

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。

02 胸痛——可能是冠心病、心梗

冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。

03 一侧肢体无力——当心中风

突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。

出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。

04 水肿、尿量改变——提示肾动脉堵塞

肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。

肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。

随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。

05 走路腿疼——下肢动脉堵了

四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。

如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。

糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。

谨记三个三，血管通，人长寿！

三种“清血食物”，要常吃：

第一种：黑豆，血循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视

第二种：一碗杂菌汤，降脂、促血流

杂菌汤里的食用菌可以自由搭配，例如用蘑菇、海鲜菇、香菇、金针菇、黑木耳来煲一道杂菌汤。

蘑菇等菌类，富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物元素等，营养价值高，且多数有降低血脂、胆固醇，清理血液杂质，促进血液流动，提高人体免疫力的功效。

所以，日常多吃点蘑菇，也是不错的选择！

第三种：凉拌裙带菜，清血排毒

裙带菜是一种口感极佳的食物，除了口感好，它还含有一种神奇的成分叫做褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

三杯“冲刷血管”水要会喝：

第一杯：早起后一杯温水

经过了一夜的休息，人体中是非常缺乏水分的，早上起来也会口渴。

在这个时候喝一杯水可以稀释血液，冲刷血管，所以建议大家早起后喝一杯水，大概200ml30°左右的温水即可。

第二杯：两餐之间一杯茶饮

茶水，最好放在两餐之间喝，不仅可以补充人体体液，缓解血液粘稠，还有很好的养生效果！

绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，并且可以让血液循环更加顺畅，预防血粘稠！

对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。

两餐之间，泡上一杯，不仅可以预防血粘稠，还有很好的养生作用！

第三杯：睡前喝杯水

睡前一杯水可以降低血液粘稠程度，促睡眠。

但是为了预防起夜的风险，建议在睡前两个小时喝比较好，对于有肾病的患者，不建议在晚上睡前喝水。

三个小动作要常做：

第一个：头部运动

每天早上醒来后，或者睡觉前先上下点头，后左右摇头，来回做5-10分钟左右的头部运动。

长久下去，颈部疼痛可得到有效缓解，同时也帮助减少颈部血栓的形成。

第二个：转动手腕

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

第三个：原地小跑

原地小跑每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄的目的，并能有效预防心血管疾病。

做法 首先放松肩膀，手臂自然摆动，腹部用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。