心脏好不好，从面部5个地方可以看出，心脏不好者不妨对照一下

相由心生，虽然是形容一个人的内心善恶都会体现在脸上，但是也可以来概括人体的健康程度。如果一个人心脏不好的话，那么从脸上就能看出来。如果我们平时仔细观察一下脸部的变活，或许能及时掌握心脏的健康与否，这样对身体的调理也能更加及时。

心脏不好，从面部的哪些地方可以看出来吗？

1、面部水肿

导致水肿的原因有很多，除了肾脏疾病以外，还有心源性疾病。

由肾病导致的水肿，一般是早上刚起床时水肿得最厉害，到中午或者下午会逐渐消退。

而心脏衰竭导致的水肿，往往都会喘，因为心脏的心室是左边比较大，所以往往都是右心室与右肺的水肿，这也会造成走路会喘。

2、舌头颜色异常

常心脏健康的人，舌头的颜色也正常，呈现淡粉色。

若舌头的颜色发红，这很可能是患了心脑血管疾病，若还经常伴有心烦、心慌、心跳过快等情况，这就属于心阴不足，容易生虚火，诱发心血管疾病。

3、牙齿疾病

心脏专家表示，当自己出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，这很可能是心脏病的先兆。

因为人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。

人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。

一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。

所以，早起时一定要查看好自己的牙齿健康。

4、起身头晕

正常来说，人蹲在地上久了，突然站起来，都会出现头晕目眩的感觉，但是心脏健康的人头晕会稍纵即逝，心脏不好的人，可能会头晕1-10分钟，这就说明自身血液循环出现了问题，或者血压高导致的。

研究显示，长时间头晕的人容易心力衰竭，患上心脏病的概率将增加54%。

5、耳垂出现耳褶

耳垂上出现从耳屏到耳垂后外侧缘的皱褶，被称为“耳褶心征”，统计显示：有耳褶心征的人患心脏病的概率是没有皱纹者的8倍；而在耳褶心征的人中，有74%的人患有冠状动脉疾病。

主要由于耳垂是由脂肪和结缔组织构成的，对缺血相当敏感，当心脏供血不足时，耳垂就会因为缺血而出现皱纹。

养护心脏健康，牢记“四个一”心脏会慢慢变好！

1、一处养心穴

极泉穴：位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝，在腋窝顶端动脉搏动的地方就是极泉穴。

经常揉腋窝，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。

当你出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。

2、一份硒元素

心脏不好，就不得不提心梗。说道心梗就难免提到高血压、高血压本身并不可怕，但是一系列的并发症尤为可怕，心梗就是其中一种，所以对我们来说，稳定血压、预防高血压就很重要。

硒能够稳定血压，保护血管。除了吃药稳定血压预防高血压我们可以平时多吃含硒的食物、如动物内脏，大豆、黑豆等，若有忌口的还可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子、富硒紫阳毛尖等等，特别是紫阳毛尖，在陕西富硒安康，大家旅游可买点尝尝

3、一个运动

运动有益身体健康，对于心脏病人，运动也有特别的意义。但因为运动会影响心肺，所以，自身心脏不好的人，在运动时也要有所注意。

心脏病患者做运动需结合自己的身体状况来决定运动方式和运动量。

轻到中度的有氧运动较适合，例如散步、慢跑，最好采取渐进方式，慢慢增加至每星期3次、每次30分钟；而剧烈运动及竞赛性活动则应避免，包括重量训练容易加重心脏负担。

另外，运动的环境也要注意，避免温差太大，环境最适宜温度为摄氏25至28度，并选择在空气流通的地方。

4、一份方法

1，找一个平坦而舒适的地方坐下，静坐5分钟；用自己的右手指搭在左手腕部，自测一下自己的脉搏每分钟脉搏数A。

2，自然站在地面，连续做20个标准鞠躬，频率要适中，做完后，测量自己的脉搏数B。

3，原地休息1分钟，再测量脉搏数C。

计算方法：（A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

结果分析：

1-3之间，说明你的心脏强壮；

3-6之间，说明心脏状况良好；

6-9之间，说明心脏一般，要对心脏的健康多加关注了；

9-12之间，说明你的心脏不是很健康，应关注心脏问题了；

12以上，说明心脏状况堪忧，应尽快去医院做检查，并采取相应措施。