为何“尿毒症”越来越多了？医生：这4种食物害的，早知道早预防

38岁的李芸去年确诊为尿毒症，寒风中，她与丈夫瑟瑟发抖地依偎着，在等公交车，现在每个星期都要到医院去做3次透析，为了省钱，她选择只做两次，之前丈夫为了给她治病，把家里的积蓄都花完了，还向亲朋好友借了30多万，但是管青的病丝毫没有起色，医生告诉他们如果想改善症状，只有换肾了。对于换肾这又是一大笔手术费，他们一家人再次陷入困境。

提起尿毒症大家并不陌生，这是由于肾脏出现了严重的损害所致，一旦患此病是很难根治的。为何“尿毒症”越来越多了？医生：这4种食物害的，早知道早预防

为何“尿毒症”越来越多了？医生：这4种食物害的

1、方便面

对于上班族来说，解决三餐最快速的方法就是泡面，虽然方便面的口感很好，但是带来的副作用却很大。

研究显示，方便面含有反式脂肪酸的成分，更是属于高油高盐食物，过多的摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿毒症的风险。

并且还易致血压升高、动脉粥样硬化，加重高血压肾病的发生，所以，在平时应尽量少吃方便面，以保护肾脏的健康。

2、含糖饮料

随着可乐、果汁、奶茶、咖啡等饮品的兴起，越来越多的人爱上了含糖饮料。

但国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。

碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。

并且长期摄入，不仅会直接导致肾病，还会引起肥胖、糖尿病等慢性病，这些基础疾病均可导致肾损伤以及心血管疾病。

3、爱叫外卖

肾病在年轻人中高发，很大一部分跟饮食习惯密切相关。

年轻人多喜欢叫外卖，多是高油、高盐、高糖这样的“三高食物”。

甚至还偏爱咸、酸、辣、煎炸、熏烤等重口味，长时间吃的太咸、太油，

不仅对心脑血管会有伤害，还会增加肾脏负担。

在《中医肾病杂志》中研究发现，甜品和油炸食品一起吃会导致肾脏衰竭的几率增大55%。

4、少吃动物的肝脏

动物肝脏富含铁质，以及丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱，炒着吃或者煮汤，凉拌都非常美味，因此很多人都特别喜欢吃。

但是要知道肝脏是人和动物最大的解毒器官，各种毒素要经过肝脏来“处理”，所以动物肝脏里面会暗藏多种毒素。这样的话偶尔吃吃还可以，但是如果长期大量吃的话，人体很难及时分解这些毒素，就会加重肝肾脏的负担。

保护肾脏，预防尿毒症，做好以下几件事：

一：健康饮食

想要养护肾脏，最重要的就是要有健康合理的饮食，注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人，更需要进行营养的补充。常吃含有锌元素的食物，食物中的含锌食材有很多，比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等，《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”

其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

二：经常泡脚

肾经是起源于足底的，如果不注意，很容易会受到凉气的侵蚀，

所以日常要对足部进行保暖非常的重要。

睡前可以用热水泡脚二十分钟，有利于血液的循环，也有养肾护肾的作用。

泡脚时，还可以按摩脚底的涌泉穴。中医有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”有养肾固精的作用。

三：保证良好的作息

对患有慢性肾病的人来说，睡眠不足可能会加速病情的恶化，促使肾功能衰竭。

曾有一项研究，对432名患有慢性肾脏病的成年人，进行五年的跟踪调查，结果发现，参与者每晚平均睡6.5小时，其中，70人患肾功能衰竭，48人死亡。

保证良好的作息，利于身体得到充分的休息，减少各器官的负担，同时还可减少夜宵的摄入，利于减轻肝脏、胃肠、肾脏的负担。

建议，每天晚上睡眠时间最好在7-8个小时，更利于身体健康。

四：坚持每日“二动”

1动：踮脚尖

从经络的循行来看，脾经、肝经和肾经都经过足内侧，所以，在平时多踮脚尖可疏通足三阴经、从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。

2动：捏耳

将双手搓热，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部10次。

因为肾开窍于耳，经常捏耳有助于益肾填精。