头部3处“亮红灯”，肾已“烂成渣”，再不重视肾衰竭不远

肾脏作为我们身体最重要的排毒代谢器官，与我们的健康乃至生命息息相关，即使我们都有左右两颗肾脏。但是，如果不注意平时的养护，也会走到“衰竭”的那一天。在很多时候，肾脏出现不舒服时，身体往往也会有相应的表现，不知道你有没有注意过。

肾功能不好的人，头部的3处变化：

1、脱发严重，生白发

头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系！那么什么会决定头发的好坏呢？那就是肾脏！中医认为“肾藏精，其华在发。”毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。而当肾脏不好时，头发就会出现脱发严重，生出白发的现象。

2、嘴巴发麻

当肾脏受损后，肾脏的血液流动能力就会变慢，当嘴巴长期不能充分的得到血液滋养时，就可能会出现发麻的现象。而肾脏健康的人，血液流通速度比较快，嘴唇就不会出现发麻、肿胀的情况。因此，若是你近期经常感觉自己的嘴巴有发麻的感觉，别怀疑，肾脏八成已“奄奄一息”，早养肾，防肾衰！

3、头晕、耳鸣

头晕、耳鸣是一种常见的疾病，但是对于男人来讲，如果经常出现头晕、耳鸣的症状，那么这很有可能是肾脏功能下降，导致肾脏气血不足，从而使大脑供血不足引起的头晕、耳鸣等症，所以出现这种症状一定要及时去医院进行治疗。

通过上面的介绍，相信大家对肾脏出现了问题的外在表现，有了一些了解，肾功能下降的男性通常头部会亮起三个信号，如果这三种信号都出现了，代表肾脏已经受到了损伤，需要及时诊断和治疗。

当头部出现上述三种“信号”的时候，就要警惕肾脏健康了，日常饮食习惯保护好你的肾脏。

1、健康合理的饮食：

想要养护肾脏，最重要的就是要有健康合理的饮食，注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人，更需要进行营养的补充。常吃含有锌元素的食物，食物中的含锌食材有很多，比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等，《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”

其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

2、护好双脚

养肾需要注意足部的保暖，因为肾经是以足底为起点的，足部却极易被寒气侵入。所以，养肾需要进行足部保暖，睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上，也别长期光脚走在哪些潮湿的地方。此外，还有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是肾经的起点。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番，能够达到不错的养肾固精效果。

3、搓耳

中医五行讲“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵是全身经络的汇集处。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。