都说枸杞好，很多人不会用，专家：这样吃，胜过良药万千

都知道枸杞养生效果好，但很多人不会用，或者不知道该怎么用，白白的浪费了大好的枸杞。

枸杞的3大功效：

1、提高免疫力

枸杞中富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，枸杞多糖最大的优势就是能提高免疫力，而免疫力的提高，有助于及时识别和清除恶变细胞，从而预防肿瘤的发生。

2、美容养颜、延缓过早衰老

我们都知道枸杞中含有丰富的维生素，而维生素是天然的抗氧化剂，可以很好的延缓人体衰老，尤其是对35岁的女性尤为明显，他们对女性的卵巢衰老，有很好的抑制作用，从而使女性更加年轻漂亮。

3、保护肾脏

研究表明，多喝枸杞是可以起到保护肾脏，增强肾脏的肾功能。主要是因为，枸杞中可以很好的稳定血糖及降低血压，从而可以减少对肾脏的损害，从而减少慢性肾脏疾病的发生。

枸杞最好的食用方式是就是和“它”搭配一起

老中医常说：枸杞和它是“天生一对”，没事泡水喝，补肾益气，男人没烦恼

枸杞搭配“元芦须木根”——补肾气

肾脏对于男人来说是非常重要的一个器官，肾脏主要负责水分循环和新陈代谢的作用，平时对于肾脏的养护也是不能忽视的，这时候就需要枸杞来起到作用了，将枸杞和“元芦须木根”进行搭配。可以帮助低三高增强免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，让身体越来越健康，帮助补充肾气。

取料：元芦须木根5克+枸杞子10粒+佰 茬覆盆子5克

做法:将三种原料开水焖泡5--8分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

枸杞有着很多的多糖和茄红素，都是能够帮助男人养肝明目补充血气的，枸杞的很多锌元素也能够帮助男人滋养自己的肾脏，“元芦须木根”可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。其中含有大量的锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高男性活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

枸杞并非是吃的越多越好，每天进食枸杞的量最好不要超过50g，一般以10颗最适宜，枸杞适合体虚，抵抗力差的人群食用，但是绝非是一天两天就能收到很好的效果，需要坚持食用，一般至少半 年以上，重在坚持。

枸杞虽然是药食同源的食材，可以生吃、可以泡水之后喝，但是也并不是说人人都适合。

（1）枸杞甘平补养，能滋阴润燥，但凡属脾虚湿滞、肠滑便溏者禁用。

（2）上火或感冒发烧者、胃肠虚弱者、高血压、平日爱吃肉而引起面泛红光者、性情急躁者。