脚上发现“3个信号”，肾已“烂成渣”， 再不重视离肾衰竭不远

肾脏器官对于人体来说特别重要，尤其对于很多男性来说，要是肾脏出了问题，不仅仅会影响自身的健康，也会影响夫妻之间感情。

关于肾脏是否健康，其实,从脚上就可以看出来，若是脚上有三个明显“信号”，就说明你的肾脏出现问题了，需要及时做好补肾和养肾的工作，再不重视离肾衰竭不远。

1、脚趾月牙非常小

脚趾月牙跟我们手指上的月牙是一样的，其实大家在具体关注的时候就可以发现，肾脏健康的人脚趾上的月牙会非常明显，并且整个脚趾甲也会非常光滑红润。一旦出现，小脚指甲连月牙都没有，或者是非常小的情况下，说明肾脏出现了问题，也需要及时的做好补肾工作。

2、脚后跟有痛感

中医认为，肾经与人体的脚后跟相连，当肾脏出现虚弱或肾气亏损时，我们在走路的过程中会出现脚后跟疼痛，但脚后跟看起来并不会有什么异常。肾脏受到损伤后，会影响脉络畅通，血液循环受阻，导致脚后跟位置的肾经受到压力时会有疼痛的现象，这时就要多加注意肾脏的保养了。

3、脚部出现水肿

如果我们感到脚部比较水肿时，极有可能是肾脏出现问题，使得体内的水分不能很好的排出体外，以至于水分大量的堆积，进而会作用于血液里或者皮肤上，从而会呈现水肿的现象，所以针对水肿大家一定不要忽视，因为它很有可能是肾脏出现问题了。

通过上面的介绍，相信大家对肾脏出现了问题的外在表现，有了一些了解，脚上蕴含着大量的穴位，能够直观的反映出健肾脏的健康程度，可以通过观察脚上的表现来判断肾脏是否健康，做出及时的判断，让肾脏越来越健康。

当脚上出现上述三种“信号”的时候，就要警惕肾脏健康了，日常饮食习惯保护好你的肾脏。

1、健康合理的饮食：

想要养护肾脏，最重要的就是要有健康合理的饮食，注意营养搭配。尤其是肾脏功能不是很好的人，更需要进行营养的补充。常吃含有锌元素的食物，食物中的含锌食材有很多，比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等，《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”

其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

2、注意多喝水

多喝水一方面能增加血容量，使肾血流量也相应增加，对维持和增强肾脏功能有促进作用。另一方面多喝水可增加肾小球滤过率，加速体内毒素和尿酸的排出，有预防肾结石的作用。所以有专家提出，每天至少喝8杯白开水对健康有利。同时平时注意不要憋尿，经常憋尿会膀胱和肾脏的损害很大。

保护好肾脏，从生活细节做起，避免坏的生活习惯引起肾脏的不适，如果肾脏出现问题，饮料之类的尽量不要食用，每天均衡的饮食也是非常的必要，冬日的保暖，多吃蔬菜水果都是非常有必要的，适当的运动也是有助于身体的强健，可以保护肾脏的健康。