血脂越来越高,皮肤则会出现5种变化，早了解避免高血脂“侵袭”

血脂高是一种症状，但高到一定程度，就变成一种疾病——高脂血症。

高脂血症在没有出现并发症时，往往难以被人们发现。

但是，脂质在血管内长时间沉积，引起动脉粥样硬化的同时，皮肤也会有相应的表现

血脂越来越高,皮肤则会出现5种变化，早了解避免高血脂“侵袭”

1、耳垂褶皱

通常来讲，耳垂有褶皱的人，心脏方面会存在一些问题。

而相关研究发现，高血脂合并心脏疾病的人，约有70%以上，有耳垂褶皱的情况。

所以说，一旦耳垂有褶皱，即使不是高血脂患者，也要预防心脑血管疾病。

另外，如果一个人的两只耳垂，都出现褶皱，那么约97%这类人群，都有血脂高的问题，甚至会出现心脑供血不足等。

2、睑黄疣

睑黄疣，多发生在眼睑处，是脂质，沉积于眼睑部位，而引起的皮肤黄色或橙色的斑块。

这种斑块，通常如米粒大，微高出于皮肤，边界不规则；

并且，这种情况常见于中年女性，高血脂，高胆固醇者易发生。

3、手掌偏红

正常情况下，一个健康人的手掌颜色，是白里透红的，并且手掌润泽度较高，有弹性；

而如果出现手掌偏红的情况，很有可能是代表着血液循环状态不好。

而血液循环变差，往往是由血液太过粘稠所导致的。

这种情况下，血脂往往会比较高。

另外，如果是满手通红，尤其是指腹部位饱满涨红，代表血脂可能已经很严重了，最好检查一下。

4、角膜老年环

角膜老年环，是指黑眼球边缘，出现圆形的，白色或淡黄色的环形斑。宽约1-2毫米的环状结构。

通常情况下，出现“角膜老年环”，不会有特殊症状，视力一般也都是正常的，所以人们容易忽视。

殊不知，这种情况，是与高血脂相关的。

所以，日常应多注意自己的眼睛，尤其是中老年人。一旦出现“角膜老年环”，最好到医院做相关的检查。

5、腿脚苍白冰凉

高血脂的人上床抬腿时，有的皮肤会变得苍白，几乎没什么血色，这就说明血脂高导致了血液无法正常流通。

预防血管堵塞，保护好血管，谨记“4个懂得”：

第一：懂得主动饮水

水，是人体重要的稀释剂和排毒剂，补充水分，利于稀释血液，预防血液粘稠。

两餐之间，养成主动喝水的习惯。喝水时，可放些小植物，有利于降脂，改善血液粘稠状态。

绿茶是非常适合高血脂患者喝的。

因其中含有丰富的茶多酚，对对人体脂肪代谢有着重要作用。可以使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。

研究发现硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。

第二：懂得懒惰的“危害”

血脂变高，跟人懒惰不运动关系很大，其实调整血脂不需多么激烈的运动

走路就可以，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。

研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。

每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。

坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。

第三：懂得早餐的重要性

俗话说“一天之计在于晨”，一天的精神状态与一顿早餐有很大关系。

同时，不吃早饭对血液粘稠度也会有很大影响。

有研究发现，不重视早饭就是不重视生命，不吃早饭会缩短2.5年寿命。

不吃早餐的话，胃中没有可消化的食物，这时，一种蛋白质因没吃饭而产生，叫B型血栓球蛋白，它会导致血液凝固，患心肌梗塞的几率增高。

所以，不吃早餐，血小板，相对而言会更粘稠、更聚集，血栓容易形成，更衣诱发心梗、脑梗等血管疾病。

此外，不吃早餐，会使低密度脂蛋白沉积在血管壁上，长期如此，就会增加患心肌梗塞、脑梗等病。

第四：懂得调整压力

很多生活实践表明，长时间精神紧张、心理压力过大，易导致血液粘稠度增高。

所以，学会调整情绪，减轻压力，保持愉悦的心情。

可适当的运动，不仅利于改善不良情绪，还有助于促进血液循环，改善血液粘稠度。