男人总是“软绵无力”？4种补肾食物放开吃，肾回18岁

肾脏健康对于男性来说是非常重要的，如果肾脏遭受了损伤，男性的身体状况就会出现问题，体力也会下降，精神也会萎靡，这个时候男生就总是软绵无力的，肾脏也是人体非常重要的一个器官，尤其对男人来说，肾脏的健康和身体的健康息息相关。所以，男人在生活中一定要学会养护自己的肾脏。

男人总是“软绵无力”？4种补肾食物放开吃，肾脏回到18岁

1、板栗

板栗的口感是非常香甜的，是很多人都喜欢吃的一种零食。而且板栗中所含的维生素以及胡萝卜素比起很多水果都要高，对肾脏很有好处。所以，男人平时不妨多吃一些板栗，或助肾脏更有活力。可以说是男人天然的雄激素。

2、松子

中医上认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

是中老年人滋补食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

3、荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

4、元芦须木根

早在医书中就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。

最佳搭配：元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克，准备好三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

优点：能促进男性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮肾的效果。一般经疗程服用之后，可从根本上解决男性前列腺的引起的尿急、尿频、尿不尽或脱发等现象，针对肾虚出现的萎、泄、不坚等都有明显改善。

因此，想要恢复肾脏健康状态，防止肾虚严重引发不良表现。平时从饮食这方面入手，补充人体需要的营养物质。另外，还可以适当运动，保证充足睡眠，对肾虚都有一定的改善作用，这样才能防止肾虚严重而对人体健康造成威胁。