如何让孩子长高的几个秘诀，家长掌握其中几点，孩子长高不是难事

现如今，身高成了大家非常在意的事情，很多人都觉得其他方面都可以后天补救，但是这身高真的是个硬伤。尤其是很多家长，都希望自己的孩子能长个大高个，到时候挺拔地站在那儿谁看了不觉得养眼呢？

所以现在很多家长都会定期带孩子去医院检查，看看孩子是不是在标准身高区间里面在生长。要是长得低了就开始着急，给孩子想尽各种办法就是要补。其实，不管你用什么办法要让孩子长高，以下这些事情，一定要注意。

1、孩子睡觉要关灯

开着灯睡觉会晃眼，也会影响孩子的睡眠，孩子的睡眠是他们发育的利器，良好的睡眠质量，有助于孩子的激素分泌，身体机能跟上了，想长高自然不难。

反之，要是孩子没有一个好质量的睡眠，休息不好，激素水平下降，又怎么能长得高呢？老人们常说的，爱睡觉的孩子长得高，这个道理就是这么来的。所以家长们要注意不能给孩子开着灯睡觉，如果孩子怕黑，就想想其他办法转移孩子的注意力，还能帮助孩子克服怕黑的毛病。

2、睡觉之前不要吃东西

有些家长总是说，孩子在长身体愿意吃就要让他多吃点，于是，就不分时候的让孩子吃东西。要知道，孩子睡觉前是不能吃东西的，因为身体到了晚上的时候进入了休息模式，这时候如果你让它强行运转去消化食物，它自然会消化不动。那么这样一来，就会加重孩子的肠胃负担，如果胃口难受了，还能睡得好吗？睡眠质量跟不上了，自然也会影响孩子的身高发育了。

要想让孩子长高，其实有很多科学的方法，比如，多运动。

运动能加强身体健康，尤其是对于长身体的孩子们来说，运动能起到很大帮助。家长们可以带着孩子做一些适当的运动，既能加强身体素质，也能促进孩子骨骼增长和肌肉拉伸，从而达到长个子的效果。如果能通过这个时期让孩子爱上运动，对他而言也是终生受益的，毕竟生命在于运动。

除此之外，营养的补充也非常重要。

家长们要注意孩子的饮食均衡，有的孩子可能比较挑食，家长们就要多想办法。蛋白质、维生素等等的补充一定要跟上，孩子成长的关键时期，营养是非常重要的。

现在街边小吃或者是一些小零食难免会吸引孩子们的注意，但是一定要让孩子尽量不去吃。那些小吃里的东西非但没有营养，还很不干净、不卫生，吃了没事还好，要是拉肚子什么的，岂不是花钱买罪受。

孩子能不能长高是由很多因素共同决定的，有先天的因素也有后天的因素。但是后天的养成是更重要的，父母一定要培养孩子好的习惯，给孩子及时补充营养。这些对于孩子的成长发育都是至关重要的，家长在平时要多注意。