很多宝妈之所以觉得带娃很累，其中一个很大的原因是宝宝存在睡眠问题，比如抱睡、奶睡、或者睡着了醒无数次。尤其是抱睡，连宝宝睡着了都没得休息。
我女儿3个月大的时候，也有好一段时间需要抱睡，尤其是白天。抱着的时候明明看着睡挺熟了，甚至都打起了小呼噜。
但当我小心翼翼地挪到床边，再万分小心地尝试着将她放到床上的时候，她就醒了。她小屁股刚一碰到床，整个人就跟小蚯蚓似地扭动、哭喊。
我这颗老母亲的心啊，真的是都快碎了。
后来当我读到《0～3岁宝宝安睡宝典》这本书的时候，我才知道原来不是宝宝睡眠太渣，而是“哄”宝宝睡的方式没用对。
01宝宝为什么抱着的时候睡得挺香，一放到床上就醒呢？
相信很多宝妈对宝宝为什么一放床上就醒这件事，心里有很多困惑。而一遇到孩子这种情况，心里总是有点儿崩溃，但更多的是无奈。
孩子一放到床上就醒，我们俗话讲就是“落地醒”，是比较常见的婴幼儿睡眠问题。
通常有以下这4个方面的原因：
第一个方面的原因是宝宝的原始反射。
正常的新生儿宝宝们都会有原始反射。
原始反射是由脑干控制的自动及刻板的运动，是一种不由意识控制的运动。宝宝的原始反射包括吸吮反射、抓握反射、吞咽反射等。
大多数原始反射在宝宝出生后3-4个月逐渐消失，有些反射如颈肢反射会在6个月后消失。
原始反射是宝宝正常的生理反应。而有些反射会因为刺激到宝宝的脊柱而被激发出来。
我们将宝宝放到床上的时候，采用的姿势很可能是用一只手托着宝宝的头颈部，另外一只手托着宝宝的腰臀部。
这个时候，宝宝的脊柱其实是很容易被我们那只托着他们腰臀部的手刺激到的。这样，宝宝的原始反射就被激发了，一放到床上就会醒过来。
如果再让宝宝的臀部先靠着床，那么宝宝的脊柱就会受到第二次的刺激。这个时候，宝宝很可能刚挨着床就身体扭动并大哭。
第二个方面的原因是宝宝身体紧张。
刚出生的宝宝一般都会有身体紧张的表现，比如身体蜷缩，小手紧握等。
等到3个月以后，宝宝的这种身体紧张的表现就会缓和许多。如果我们希望宝宝身体能尽快得到放松，就不能整天抱着宝宝，要将宝宝放在床上，让他们有充分的时间和空间舒展身体，进行充足的运动。
因为身体紧张也会导致各种睡眠问题。
第三个方面的原因是安全空间消失。
宝宝从妈妈狭小的子宫里离开，来到这个具有更大空间的世界。这对新生儿来说，本身就是一个巨大的挑战。
当我们陪着或抱着宝宝的时候，一方面宝宝能感受到我们的体温，另一方面我们与宝宝之间会形成狭小空间，这两方面能给宝宝带来安全感。
一旦我们离开，敏感的宝宝就会感觉到熟悉的体温和味道没有了，原本狭小的空间变得无限大，那种安全感就消失了。
而安全感的消失，会让宝宝感到害怕。于是宝宝便会惊醒，直到重新寻找到那个他们熟悉而又温暖的怀抱，才会再次入睡。
第四个原因是宝宝的内耳前庭发育滞后。
内耳前庭与维持我们的身体平衡有关，能感受头部位置变动的情况。当宝宝的内耳前庭发育还不完善时，对体位的改变更为敏感。
就像我们有时候梦到突然踩进了一个坑里，就会浑身一激灵然后惊醒一样。我们将宝宝从怀抱里放到床上的过程中，宝宝会感觉到自己的身体失去平衡，从而惊醒。
02那么我们如何做，才能改善宝宝落地醒的情况呢？
我们可以根据宝宝不同的表现，通过改变放宝宝的姿势，或者让宝宝多运动等方式，来改善改善宝宝落地醒的情况：
第一，通过“九步法”放下睡着的宝宝。
第一步，将宝宝放到床上的时候，先放脚，等宝宝适应一会儿；
第二步，将宝宝的臀部轻轻地放到床上，同样，等宝宝适应一会儿；
第三步，将宝宝的背部放到床上，如果宝宝适应了没有哭醒，那么，可以继续进行下一步了；
第四步，将宝宝的头部放到床上。这个时候，妈妈的手还要继续放在宝宝的脖子下面一会儿，不要急着抽出来，不然就前功尽弃了。稍等会儿，开始下一步；
第五步，妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部，让宝宝感觉到安全空间还继续存在着；
第六步，仔细观察宝宝，如果宝宝呼吸平稳均匀，那么妈妈就可以把放在宝宝脖子下面的那只手抽出来了；
第七步，妈妈可以用那只抽出来的手轻抚宝宝的身体和手臂。不过不要立刻离开，因为一旦突然感受不到妈妈的体温和安全空间，宝宝可能立刻惊醒。到时候，哭得可就不止宝宝，还有妈妈了；
第八步，妈妈做好离开的准备，不要立刻远离宝宝；
第九步，妈妈先抬起上半身，然后再整个人离开宝宝。
如果这个时候宝宝孩子安睡，那么恭喜你，你成功了。
第二，通过游戏，锻炼宝宝内耳前庭的发育。
游戏一：棉被旋转，适用于会俯趴抬头到4岁的宝宝。
父母准备一床小棉被，让宝宝趴在上面，抬起头。然后父母拉住一个被角，顺时针转一圈再逆时针转一圈，动作要缓慢，适应宝宝的需求。
这个游戏可以锻炼宝宝对重力和身体平衡的感受。
游戏二：托坐走动，适用于3个月到6个月的宝宝。
一手托住宝宝的屁股，一只手扶住宝宝的肩部或头部。等宝宝坐稳后，抱着宝宝随意地在家中走动，可以适当改变高低变化，但一定要保证宝宝安全，速度要舒缓平稳。
这个游戏可以锻炼宝宝身体的平衡功能。
第三，最好的办法是训练宝宝在床上入睡，而不是抱睡。只有当宝宝学会在床上自然地入睡，才能从根本上解决宝宝睡觉“落地醒”的难题。
第四，适量运动。不要经常将宝宝抱在手里，可以将宝宝放在床上，让宝宝自由活动身体。也可以进行亲子间的互动，爸爸妈妈帮助宝宝的小手小脚进行适量运动，舒缓宝宝身体紧张的状况。
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