在日常生活中，我们常常听到关于喝水的不同观点，有人说多喝水多小便，对你的肾脏有好处；还有人说，喝水多了，肾脏就会很忙碌，这样会加重肾脏的负担。那么，哪种说法是正确的呢？
首先来说，你应该知道的是，我们的身体有50%到75%是水，每个细胞和组织都需要这种液体才能正常工作。水这种重要的液体可以调节体温，为细胞输送氧气和营养物质，保护敏感组织，帮助清除身体里产生的代谢废物。除此之外，水还能让你的消化系统平稳运行，有利于帮助你的肠道排出粪便，防止便秘。
很多医生都建议，健康的成年人，每天至少应该喝大约1500毫升到1800毫升的水。并且，在某些情况下，如运动期间或室外天气炎热时，你可能需要更多的水分。
如果你正在进行高蛋白或高纤维的饮食，你也要考虑增加你的水摄入量。即使是轻微的脱水，也会影响你的注意力，增加心率，并损害身体的机能。
而喝水对你的肾脏是有好处的，喝足够的水，有利于帮助肾脏排出废物，预防肾结石和肾炎的发生。如果你有痛风，你更应该每天多喝足够的水，喝水能帮你的肾脏排出尿酸，减少有害物质对肾脏的损害。
另外，喝水还可以改善尿路感染，而尿路感染如果不能得到有效的改善，也可能会累及肾脏，导致肾炎的发生。所以总体来说，对于健康的成年人，多喝水是对肾脏有益的。
但日常生活中，一些疾病患者却不应该多喝水，特别是因为心衰、肾衰竭或某些肾病导致身体出现水肿、尿少的患者，此时再喝大量的水，会起到加重病情的后果。
另一个问题是，如果是健康的成年人，是不是喝水越多越好呢？其实也不是，因为喝过多的水（比如一天超过4000毫升）， 也会影响到肾脏的排尿能力。过量的液体可能会降低体内的钠含量，导致电解质失衡，甚至引发低钠血症。
低钠血症可以是急性的，也可以是慢性的。急性型的特征是突然发作的症状，如癫痫、昏迷甚至死亡，其原因是脑内出现积液。低钠血症的慢性症状可以持续48小时以上，会导致恶心、呕吐、骨折、骨密度降低、思维混乱、头痛和肌肉痉挛。
总之，适量的多喝水并不会损伤你的肾脏健康（除非你患有某些肾脏疾病），但过量喝水可能会存在一定的健康风险，这是你应该知道的
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