90后准妈妈因孕吐严重，只吃泡面充饥，宝宝生下来后全家傻眼了

怀孕对女性来说，是一个很磨练人的过程，因为既要慢慢接受外形上的变化，还要忍受生活上带来的不方便，其中最难受的估计要数孕吐了。

小云是个90后，她和老公是在大学认识并谈恋爱的，一毕业两人就领证结了婚。小云想着早生孩子早恢复，于是结婚第二年就和老公有了爱情的结晶。小云体质不错，因此她觉得自己怀孕肯定会很轻松。

可自从小云查出来怀了孩子后，她的孕吐生活也开始了，难受的吃不下饭，尤其是比较油腻的东西，闻都不能闻，人也肉眼可见地消瘦了。有一次小云强烈地想吃方便面，吃了后发现竟然没事，但是再吃其他的食物还是照样吐。于是为了充饥，小云孕期吃了几个月的方便面，一直到孕吐过去了才停止。

想着孕后期多补充营养宝宝应该没事，可孩子生出来后医生摇头全家乱套，因为宝宝体重只有3斤8两，很难养活。小云也十分后悔，没想到自己的行为让宝宝受了这么严重的罪，以后还要花费更大的的功夫补身体，受苦的还是宝宝。

女性怀孕后的孕吐症状其实并不一定会出现，它是根据每个女性的身体状况而定，出现的早晚、时间的长短，也都不固定。而且有的女性症状比较轻，也不耽误吃饭吸收营养。但有的女性就比较严重，整个人都受到了影响。女性在怀孕时孕吐比较严重该怎么办呢？

1、饮食清淡

很多女性孕吐时吃不下油腻的食物，但偏偏老人们总是说鸡汤、老鸭汤等肉类营养丰富，所以总是劝孕妈们吃。说的次数多了，孕妈们身体不舒服再加上心里难受，就会格外抗拒，因此孕吐就更严重了。

其实怀孕时准妈妈们可以吃一些清淡的食物，能缓解孕吐。不用为了补充营养吃一些不想吃的食物，这样对心情也有很大的不利。

2、少食多餐

如果吃不下就不要强迫自己吃东西，不利于身心健康。孕妈们可以改变自己的饮食习惯，每顿饭少吃一些，每天多吃几顿。心里不抗拒了，自然孕吐就没那么严重了。

3、多做运动

都说运动能开胃，这话是有道理的。多做运动可以让心情更开阔，也能加速新陈代谢，感觉到饿了自然就想吃饭。所以，孕妈要坚持锻炼，可以做瑜伽、孕妇操等，增加食欲。

孕吐是很多孕妈都要经历的难关，但孕妈也不能过于任性，不健康的食物也多吃，这样既对自己的身体不负责，也会威胁宝宝的健康。