读懂“四高”，尤其是“高尿酸”，许多人都很关心！

读懂“四高”，尤其是“高尿酸”，许多人都很关心！

随着现代生活节奏变快，许多人的生活都变得越来越不规律、超负荷、超压力，这种复杂的生活使得许多人的身体都变很不舒服。

高血压、高血脂、高血糖一直以来都被人们茶余饭后经常讲的三高血症，可是随着生活态度的改变高尿酸也渐渐地成为了常见，高尿酸并列高血压、高血脂、高血糖成了“四高”。虽然，四高离我们生活并不遥远，但是大家对它们的认识却存在许多的误区，甚至有些人还认为三高都没事，四高怕什么？其实这些四高慢性病是与我们的生活息息相关，一旦患上就必须长期服药才能控制，这种漫长的治疗过程可以使人精疲力尽，生活种种限制变得异常的痛苦。

今天我们就来好好解读什么是“四高”！

1.高血压

根据我国2018年修订的高血压治疗指南，正常血压舒张压应当＜120mmhg，收缩压＜80mmhg，正常高值为120-139或者80-90。也就是说构成高血压的限值是舒张压＞140，收缩压＞90。根据高血压情况还可以分为三级，详情见下表:

降血压有哪些妙招呢？其实降血压也不能说是妙招，因为这些都是一些生活小细节，平时只要多注意一点，血压这东西还是很好控制的。

降血压指导:

2.高血脂

血脂主要指的是总胆固醇，甘油三酯，高、低密度脂蛋白四项。详情见下表:

降血脂指导:

3.高血糖

血糖指的是血液中葡萄糖的代谢情况，正常情况空腹血糖为3.9-6.1mol/l，餐后两小时不高于7.8mol/l。

降血糖指导:

4.高尿酸

尿酸是人体内嘌呤代谢的一种产物，当这个代谢过程发生絮乱时就会导致血液中尿酸升高而沉积肢体关节引起痛风反应。

根据2017年版《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》将血尿酸水平>420 μmoL/L定义为高尿酸血症。

降尿酸指导:

尽量不要吃:

少吃:

如果是由于尿酸增高引起的痛风反应，就必须药物治疗而不是单纯的饮食控制了。

痛风用药原则:

以上是生活中“四高”的一些基本常识和防治方法，这些只是冰山一角，更多还是要多注意饮食规律、多锻炼身体、增强体质、增强健康素养，但愿四高远离你的生活，谢谢！