头发出油厉害？原来竟是身体给出的讯号，暗示了这些！!

正常人洗完头之后，大概两天左右头发会变得油腻，所以一般隔两天洗一次头发就可以了，但是有些人有时候却天天洗头，因为一天不洗就会变得非常有你，这到底是为什么?

其实头皮出油是非常正常的身体表现，因为它和我们其它的部位例如脸、胳膊等一样，同样有油性、中性、干性之分。一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但如果过量的话，那么就是身体出了问题，是疾病的讯号!

1、身体缺少维生素b

很多人都知道，市面上很多护发用品的主要成分都是维生素B族，也就是说，当头发出现分叉、脱发等问题时，我们就需要补充维生素B，相反，一旦头发油腻，就代表着我们体内缺少了维生素B，赶紧补补吧。

2、生活工作压力大

有人说，脱发问题已经成为当代青少年所担忧的问题，因为我们来自生活和工作中的压力太大了，熬夜已经成为很多人的生活常态，如果你的头发油腻，那就赶紧调整好心态吧。

3、肝部肝气太过旺盛

肝部是我们人体非常重要的一个部位，因此肝部有问题会直接体现在我们的脸上、头发等地方，例如我们会出现面部长痘、头发油腻、便秘等症状。

4、体内湿气重

在中医看来，湿气重的人脾脏也不健康，而脾虚也会引起皮脂分泌强烈，头发也会变得爱出油，一旦头皮出油了，那么整个头发看起来就像好几天没有洗过一样，甚至还有脱发、头皮屑等问题出现。

5、内分泌失调

头发的出油状况，和自身的内分泌有着密切的关系。所以如果人体的内分泌失调，内脏功能失调，都会让头发失去营养，出现头发干枯，分叉，断裂，出油多的现象。

6、营养不良

生活中，有可能会因为工作繁忙，或者是节食减肥，造成饮食没有规律，营养不充足，缺乏维生素，蛋白质等一些微量的元素，导致头发出现问题难以维持水油平衡的现象。

日常生活中如何养发?

1、选择好护发用品

现在市面上养发护发的产品太多了，眼花缭乱。但是选择一款适合自己的护发产品是非常重要的。建议大家最好选择无硅油的产品，对头发无损害，还能保养头发，非常不错哦。

2、不要频繁的染发、烫发

染发、烫发、电热吹风等都是会打破头发的油水平衡。这个是不需要多说的。

3、不要频繁的洗头

我们都知道，几天不洗头，肯定会油腻，但正常的洗头频率一般是在2-3天左右。大家可根据自己头发的出油情况来决定自己洗头的频率。

4、饮食调节

饮食是我们日常生活必不可少的一部分，如果出现头发油腻的情况，可以吃一些常见的食物来调理哦，例如：燕麦，花生，玉米，核桃、海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子、黑芝麻、芥菜、菠菜等。