中国人很讲究吃什么补肾，中医补肾深入人心，精髓在于疗效稳定、健康而养生。35岁以后，大多数男性朋友，往往觉得精力下降，力不从心。这不仅让男人自信心不足，也会让夫妻间的感情不咸不淡。
当媳妇对你说“时间短”，所有的男人都会感觉很丢人和委屈，其实身体的短期不振作，是完全可以通过我们传统中医的养生补肾来调理的。
男人的“肾保姆”, 没事吃一点, 轻松超越“20分钟”
枸杞+元芦须木根一一一男人肾脏“加油站”
枸杞有着很多的多糖和茄红素，都是能够帮助男人养肝明目补充血气的，枸杞的很多锌元素也能够帮助男人滋养自己的肾脏，“元芦须木根”可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。其中含有大量的锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高男性活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
锌元素还是男性前列腺健康必不可少的微量元素，对维护男性前列腺健康，改善男性前列腺炎症有很好的效果。每天摄入一定量的锌元素，也等于给男人前列腺加上了一层“保护网”。
最佳饮食搭配：元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克，准备好三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用。
山药
山药基本上是每个人都吃过的养生食物，但是很多人因为太常见总是会把山药忽略掉，山药有着非常好的养肾作用，常吃对于肠胃和肾脏都有着非常大的帮助。
板栗
板栗口感甜甜的，健脾养胃祛湿，又被人称为肾之果，常吃的话可以改善肾虚的症状，还可以提升男人的肾功能，没事大家要多吃一点。
韭菜
韭菜是生活中常见的绿色蔬菜。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，并且韭菜的胡萝卜素和维生素也都是非常丰富的，没事经常吃对于男人都是非常好的。
卷心菜
卷心菜很多人都挺喜欢吃的，这种蔬菜蛮不错的，它里面含有的营养物质也是蛮多的，含有维生素e、维生素c、胡萝卜素，膳食纤维素等这些抗氧化物质，如果说可以时常吃着点，那么到是可以清除身体里面有害自由基，从而缓解了肾脏的负担，保护肾脏健康，男人没事吃一点，肾脏或许会越来越好。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
