孩子不爱长个子，是因为身体缺锌吗？医生：这些症状才是缺锌标配

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孩子的身体发育，离不开多种营养素的加持。爸爸妈妈们出于关怀和爱，总是担心孩子缺这缺那。

身高发育慢了一点，就开始担心孩子缺钙、缺锌；从床上猛坐起来感到头晕，又担心孩子缺铁性贫血。关心则乱，谁猛站起来不晕啊，宝宝心里苦，宝宝啥也不缺。

孩子不爱长个子，是因为身体缺锌吗

闺蜜的儿子小航长的特别可爱，浓密的睫毛下扑闪着一双大眼睛，谁见了都会多看几眼，夸这孩子长得好，遗传了爸爸妈妈的优点。

可就是有一件事，困扰了闺蜜很久。小航身体瘦弱，容易感冒，在幼儿园也是班里的“小个子”，亲戚说这是缺锌的表现，闺蜜一直犹豫要不要买补锌剂。

“先别急着补，是不是真的缺锌还不知道呢，你至少也要求医院验血检查，做个综合评估，看看大夫怎么说呀。”听了我的建议，闺蜜带小航去了医院。

检查身体

检查结果让闺蜜很是意外，锌作本来就只是微量元素，需求量也不高。平常的食物中大部分有含锌，小轩不是挑食的孩子，自然不缺锌，只是脾胃不合，消化不好。

闺蜜经过了仔细的检查，才终于放下心，自己胡乱猜测是没有用的，错误地补充可能还会适得其反。哪里弱就补哪里，给孩子调理脾胃才是第一位的，

缺锌没有那么容易

在几年前，还没有“缺锌”这一说，近几年电视当中出现大量补锌剂的广告，才让家长们开始担心起来。补钙可以吃钙片，孩子要是缺锌可咋办？

事实上，缺锌并没有那么容易，锌只是一种需求量很低的微量元素，根据2013年最新的元素摄入量建议，1~3岁的宝宝每天仅需要摄入4mg的锌就足够。

正常饮食

在日常的饮食当中，含锌的食物是很多的，不仅仅只有动物肝脏，主食当中也是含锌的，宝宝即使再挑食，米面肯定也是要吃的呀。

只要孩子不是挑食特别严重，有一些不爱吃的食物是正常的，身为大人的我们，也是萝卜白菜各有所爱。

这些症状才是缺锌标配

宝宝是否缺锌，单从一个特征来判断是片面的，妈妈们需要综合宝宝的身体特征和生活习惯，如果多方都符合缺锌特征，才有可能是缺锌了。

1）饮食怪癖

经常食欲不振、挑食，而且食量也非常小，对食物没有任何兴趣，感觉不到饿，是缺锌的基本症状，除此以外还有一些奇怪的食物癖好，比如吃手指、吃纸屑等。

喜欢吃手指

2）外表特征

缺锌的孩子不仅身材明显比同龄人矮小，而且头发枯黄，容易脱发，皮肤有伤口很难愈合，还容易患上皮炎、湿疹。

3）身体情况

缺锌的孩子，视力、智力、免疫力都会下降，可能会出现夜盲症，白天也难以集中精神，反应比较迟缓，还容易生病，经常患肺炎、气管炎等。

上课状态

缺锌的症状相对来说都挺严重的，大部分宝宝都不会有这么吓人的表现吧。轻度的挑食，是很难让宝宝身体缺锌的，妈妈们要相信孩子。

如果实在不放心，也可以去医院做个全面的检查。因为血液中锌的浓度在一天当中都是不固定的，所以单一的验血是不够的，需要医生进行综合评估才行。

补锌食物有很多，挑食也不怕

挑食的宝宝，可能会讨厌某一种或某几种食物，但是大自然中含锌的食物多得是，妈妈们随便换一款，也足够给宝宝补锌了。

我们日常离不开的主食米面，就是含锌的食物，只是植物中的锌利用率不是很高，动物食材更适合作为锌的补充来源。

食物补充

动物肝脏、动物血和鱼都是含锌的食物，瘦肉和鸡蛋这两个常见食材也是含锌的，如果宝宝不喜欢吃肝脏，那就煮个荷包蛋吧。

很多水果也是含锌的，比如苹果、梨、柠檬、猕猴桃，如果宝宝不喜欢啃苹果，就给他泡柠檬水，榨猕猴桃汁吧。

还有一些坚果，如核桃、花生、芝麻、板栗等，也都是含锌食物，一包糖炒栗子它不香吗？

不论是补铁还是补锌，动物肝脏都不是唯一的选择，妈妈们可以开动脑筋，给宝宝变换花样做美食，宝宝也会爱上吃饭的。