男人想要“下面”好，要坚持做好4件小事，“幸福”围着转

千行万行，就怕别人说自己“不行”，这关乎着男人的尊严。在生活、工作重重压力下，男人也要学会保养自己，尤其是幸福大事，可别被生活小事儿坑了。

男人想要“下面”好，要坚持做好4件小事，“幸福”围着转

1、不能穿过紧的裤子

如果男性穿的裤子过紧就会影响生殖器官，导致空气不流通，尤其是有一部分男性喜欢穿牛仔裤，让睾丸处于高温状态，对于精子的形成造成不利的影响，所以尽量不要穿牛仔裤，尤其是在夏天要注意性器官的卫生，包皮过长或者包茎的患者每天晚上睡觉之前使用温水来清洗包皮垢，因为包皮垢不仅会导致男性发生阴茎癌，也会导致女性出现宫颈癌。

2、要适度运动

因为很多男性缺乏运动，长期在办公室久坐不动，容易导致睾丸健康受到影响，还容易诱发某些男性疾病，例如常见的前列腺炎，尿道炎，膀胱炎等。因此，生活中需要多运动，提高机体免疫能力，根据自身实际情况，对生殖系统进行调理。

3、注意合理饮食

生活中，许多食物对生殖系统健康不利，例如香烟、酒精、烧烤食品等。经常进食这些东西不仅对身体健康不利，还可能威胁到生殖系统的健康。因此，需要注意忌口，多吃对身体有益的食物，补充锌元素或者蛋白质类。

“元芦须木根”可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。其中含有大量的锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高男性活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

锌元素是男性前列腺健康必不可少的微量元素，对维护男性前列腺健康，改善男性前列腺炎症有很好的效果。每天摄入一定量的锌元素，也等于给男人前列腺加上了一层“保护网”。

最佳饮食搭配：元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克，准备好三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用。坚持每天食用，有利于缓解男性前列腺炎的问题，从根本上缓解男性的肾虚、阳痿、尿急、尿频、尿不尽等症状。

4、良好生活习惯

好的习惯对男性保持能力也很重要，平时最好能够膳食平衡、劳逸结合、戒烟戒酒、避免熬夜。尤其是抽烟方面，如果男性长期抽烟，且每天抽烟超过一包，则日后患阳痿等疾病的概率相对较大。