肾功能“稀烂”的男人，身上出现“10迹象”，愿你一个都不占

中医认为：“肾为先天之本”，它决定着人身体的强弱和生长发育状况，能推动和激发脏腑的各种机能，温煦全身脏腑，形体官窍。现代医学也认为，肾脏是一个“污水处理厂”，当经过全身的血液到达这里时，肾脏就会清除有害身体健康的物质以及残渣，从而使血液变得干净。如果肾脏出了问题，全身的健康问题就要受到威胁。

肾功能“稀烂”的男人，身上“3大迹象”很明显

1、手上

手上青筋暴起：体内积滞所致。各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，一般就是肾脏发生病变不能及时把废物排出体外造成的

手心冒汗：当身上没什么汗的时候手心汗却很多，就是肾脏出现问题的表现，一般是肾虚导致的，在中医当中认为是阴虚的表现。要及时关注肾脏的健康

手部水肿：这种情况多是因为肾功能损害所引起的脸部和手部的浮肿，是因为肾脏功能受损，从而破坏了体内的水分巡怀，导致体液增多形成浮肿，也是尿毒症患者的症状之一。

指甲黑线：如果你的指甲壳不光滑，而且还会有竖着的黑线，很有可能是肾脏功能降低导致体内的毒素过多，需要排毒的表现。

2、头上

脱发：中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。肾虚的人常常头皮泛油光，且头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

黑眼圈：在中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。长期的黑眼圈也是肾衰竭的特征。

面色晦暗：很多人会发现脸上有一层黑气笼罩，出现晦暗等症状一般是肾虚引起的，就像人老了肾气就会变弱，因此脸上就容易长老人斑，面色晦暗发黑等状况，所以肾脏一旦受损导致体内毒素不能及时排出体外就会在脸上浮现。

3、脚上

脚指甲上月牙多：当发现自己脚指甲上月牙很小很少，甚至是没有的情况，可能就是营养物质缺乏，肾脏的健康状态不好所导致的，如果是有这种情况，最好就是补充营养，然后也要调理下肾脏的健康。

小脚趾短小：小脚趾是肾经的源头。如果发现你的小脚趾和其他脚趾相比，短小了太多，并且粗细也有着很大的差异，看起来非常的短小、纤细，那就要注意了，这其实就是你肾功能强弱的真实写照。

脚后跟疼： 其实要想知道自己的肾好不好，捏一捏脚后跟就知道了，若是在捏的时候都能感受到疼痛，或者说走路的时候脚后跟非常疼，这就说明你的肾脏健康出现了问题。还是及时就医看看最为妥当。

中医认为“咸入肾经”也就是说，过量的盐份会使肾脏血液不能正常的流量，此外，长期大油大肉的饮食习惯，也会对人体的肾脏产生一定的影响的。平时要多喝水，不喝水会直接引起肾结石，这是因为喝水有助于尿液的排出，降低毒素的浓度。

肾功能“稀烂”的男人，日常做好3件事预防，挽回还不晚

1、食疗补肾：

“元芦须木根”一一一男人肾府“加油站”，肾好，整个人精气神都变足了！

食疗补肾，此方最早见于医书中，主治肾气不足、肾虚等问题。药食同源的中药在中医里边被称为上药，“元芦须木根”可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。其中含有大量的锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高男性活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

锌元素是男性前列腺健康必不可少的微量元素，对维护男性前列腺健康，改善男性前列腺炎症有很好的效果。每天摄入一定量的锌元素，也等于给男人前列腺加上了一层“保护网”。

最佳饮食搭配：元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克，准备好三种食材用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用。

2、保持良好的生活习惯：

1）不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉，每天坚持运动，这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累，以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领还要注意不要久坐，每隔一个小时就要起来走动一下；

2）不要酗酒或抽烟；

3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。

3、睡前坚持泡脚：

不要以为泡脚是女性的专利，男性在平时多泡脚也是很有好处的，中医上认为，每天晚上的7-9点是肾脏的休息时间，这个时间段，肾脏功能非常虚弱，此时我们可以通过泡脚的方式来促进血液循环，帮助肾脏排出体内的毒素与垃圾。一般建议水温在40℃即可，时间也建议在半个小时左右就行，但一切贵在坚持。