血糖高患者注意，出现5个身体症状，需警惕糖尿病来了

现在，糖尿病已经成为最困扰中国人的慢性病之一。

据世卫组织透露，中国不仅大约有 1.1 亿名患糖尿病患者。更值得关注的是，还有近 5 亿的成年人处于糖尿病前期。

也就是说，基本上每两个中国人里，就有一个是糖尿病或者是糖尿病前期。

医生告诫：出现5个身体症状，需警惕糖尿病来了！

1、皮肤瘙痒、伤口难愈合

糖尿病引起皮肤瘙痒，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。

伤口愈合非常缓慢。因为血糖高，粘膜屏障作用减低，伤口不易愈合。

此外，还可能出现经常或者反复发生感染，比如泌尿系感染、疖肿及霉菌感染。糖尿病引起的尿路感染有两个特点：菌尿起源于肾脏，而一般的尿路感染多起源于下尿道。尽管给予适宜的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

2、三多一少

多见于1型糖尿病，2型糖尿病不十分明显或仅有部分表现。

多尿典型症状：尿量多，24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。

多饮典型症状：经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。

多食典型症状：食欲亢进，经常感到饥饿而多食。

3、体重下降

尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，肌体明显消瘦。

主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。

4、疲乏、劳累

全身乏力，精神萎靡。

由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

5、视力下降

视力下降，视物模糊。

主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。

糖尿病患者，平日里做好这3点，血糖稳定，并发症不来扰！

第一点：常吃降糖食物

糖尿病患者在平时要谨遵医嘱，接受正规的药物治疗，此外，还要饮食科学合理，降糖食物可以常吃一吃。

苦瓜

苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。

苦瓜还有减肥、清热解毒、促进食欲的功效。另一方面，它又能明显增强降糖药物对糖尿病患者的疗效，缩短疗程。所以，苦瓜算得上是一位“进得厨房又上得厅堂”的“贤内助”。

秋葵

秋葵的降血糖功效也相当突出，它所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖会随之降低。

莴笋

莴笋中所含的碳水化合物较低，而无机盐、维生素含量较高，是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸，可以改善胰岛功能，刺激胰岛素分泌，从而起到降低血糖的功效。

第二点：常吃含硒食物，补硒

硒被称为“天然的胰岛素”、它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。
补硒我们最好从食物中选取，是药三分毒，能不吃药就不要吃，增加内脏负担，海产品，动物内脏、黑豆等。但是有的人血糖过高并不适合食用。
可以选择富硒的农产品，如富硒安康紫阳紫阳 毛尖，我国不少富硒地区，安康就是其中之一，富硒地区的农产品硒含量更高，纯天然补硒没有负担和副作用

第三点：运动增强糖耐量

研究发现，适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定，而且能够增强体质和身体免疫力，也有利于胰岛细胞恢复活力，对病情控制有帮助。

以下运动方法降血糖效果不错，糖尿病人可以自己在家多做一做。

平衡降糖操

方法：站立两脚自然分开与肩同宽，然后深呼吸3个回合之后将其中一只脚向前迈半步，身体的重心落到另外一只脚上，站稳之后将前面的脚慢慢抬离地面直到大腿与地面平行，保持5秒慢慢放下腿。

这样做能够帮助改善身体的平衡能力，还能够帮助降低血糖。

开合跳跃操

方法：站立之后两臂自然下垂，前臂向前摆，两足向上跳时左右分开落下时双足合并，两臂还原。连续跳跃10~30次，每天进行一次。

这样做能够帮助增强身体的代谢，有助于体内糖、脂质代谢，促进降糖。

单腿跳跃操

方法：两脚并立站稳后一条腿向后弯曲保持离地状态，另一条腿微微屈曲向上跳跃后着地，连续跳跃10~30次，每天进行一次。

这样做能够帮助增强身体的心肺功能，加快糖代谢帮助降低血糖。