文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
春季是万物复苏的季节，俗话说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季是我们阳气唤发的季节，对于春季很适合养养肝，一些肝不好的人来说，我们要尽早做好要养肝的准备，养肝效果比较好的季节就是春季。
那么，我们春季要怎么养肝呢？每天我们要怎么养肝？今天就给大家科普一下。
春季养肝8个字：
1. 谨慎
大家都知道春季是一年之计的开始，很多病毒和细菌都会在春季慢慢的复苏，对于一些体质弱的人来说，一不小心就会生病，就会出现拉肚子、腹泻、流行性感冒等一些疾病，我们再有知道自己得病的时候，不要乱用药，一定要去医院，让医生帮你检查看病，然后让医生给你拿药服用，这样我们才可以做到对症下药。
再说我们乱吃药对身体是不好的，会给我们身体造成负担，俗话说得好：“是药三分毒”，我们在吃药的时候，往往会有一部分毒素会带入我们身体当中，毒素进入身体以后，我们的肝脏就会开始工作，把身体当中的毒素排出去，如果毒素比较多的时候，我们的肝脏就会在无休止的工作，这样会让我们肝脏造成损害。
2. 清洁
大家都知道病从口入，我们在吃东西的时候，一定要注意勤洗手，吃的东西也需要是干净的，如果吃一些不干净的东西，会给我们身体造成伤害，比如：拉肚子、腹泻，或者影响我们的肠道健康。
我们在吃东西的时候，一定要注意少吃一些腌制的食物，比如咸菜、腌鸡蛋等腌制的食物，我们尽量少吃，这样可以维持我们身体的健康，还要拒绝一些不新鲜的食物，这样我们的身体才会健康，因为我们吃一些不干净的东西，会给我们身体带来各种的毒素，影响我们的肝脏排毒，长时间的处于排毒，就会对肝脏造成伤害。
3. 禁忌
由于工作的原因或者是应酬，我们都会在餐桌上大量的饮酒，大家都知道，酒精进入身体之后，是通过肝脏来分解排出的，如果我们长时间的去还大量饮酒，就会让我们肝脏花大量的时间去分解酒精，然后把它排出去，这样反而给我们的肝脏增加了负担，如果我们的肝脏弱，会造成酒精肝的形成，所以大家在饮酒的时候一定要注意，少量饮酒，不要长时间喝酒。
4. 均衡
我们在饮食上面，大家追求的是饮食均衡，大家在饮食上是素多荤少，因为我们不能一直都吃素，我们身体所需要的脂肪，和蛋白质都是从肉类或者蛋类来补充的，所以我们适当的在饮食当中也是需要吃一些荤，这样我们的身体才会健康。
如果我们一直光吃荤，就会造成我们身体肥胖，脂肪摄入过多就会引起脂肪肝，所以我们在饮食当中，大家多注意饮食习惯，我们要做到合理的营养搭配，适当的也要吃一些水果，补充一下我们身体所需要的维生素。
每日养肝：
1. 坚持运动，把每天摄入多余的脂肪，通过锻炼身体来消耗掉，让我们的体重维持在健康的水平线上。
2. 我们每天养生良好的生活习惯，坚持做到不熬夜，每天坚持十一点睡觉，经常熬夜就会对我们的肝脏造成伤害，夜晚是肝脏休息的时间，所以我们不要熬夜，来损害肝脏。
3. 我们可以通过饮食来保护我们的肝脏，比如：枸杞、苋菜、柑橘等一些食材，这都是有帮助肝脏解毒、清肝火等效果。
以上就是我们今天说的肝的养生，希望可以帮助那些需要的人群，肝脏健康了，我们的身体才会健康。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
