血管堵塞的人，每晚睡觉会有3个表现，若是没有，血管还算健康

一个健康的人，离不开血液的供给；一个健康的血液，离不开畅通的血管。

一旦血管发生堵塞，势必会影响血液的流通；无论堵塞发生在哪个部位，都会对人体造成严重危害！

所以，人们才常说：人与动脉同寿，血管干净人长寿！

血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若一个不占，血管还算健康！

1、头痛失眠

当一个人，脑部和颈部血管，发生堵塞的时候，会引发持续性头疼，造成夜里入睡难，失眠多梦的症状。

尤其是晚上8-9点之间，是血压升高的时间段，这种头痛更为明显。

如果晚上睡觉的时候，没有头痛，失眠等症状发生，说明你的血管还算健康。

2、胸闷胸痛

血管堵塞，不仅会发生在脑部，也极有可能发生在心脏和肺部。

当心脏血管发生堵塞时，便会引发胸闷、胸痛，尤其是自身患有冠心病、高血压的人，在晚上睡觉的时候，要格外注意是否有胸闷胸痛的情况发生。

3、一侧流口水

日常生活中，偶尔流口水，还算比较正常的现象。

但是，如果发现自己突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，且是一侧方向地流，就要提高警惕了。

这可能因为血管堵塞，导致脑中风的前兆，此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否闭合不严等。

如有任何异常，都应及时到医院就诊！

三件事，是血脂“加速器”，劝你最好少做

第一件：爱喝甜饮料

饮料中的糖分，多为添加糖（精制糖），摄入过多，不仅会导致超重、肥胖，还会引发多种慢性疾病。

肥胖，也是导致血脂高的诱因之一。

第二件：爱吃甜食

甜食吃的过多，摄入过多的糖，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，加重高血脂，使病情加重。

所以，生活中，甜食也要注意少吃，切莫贪嘴。

第三件：抽烟喝酒

吸烟，是导致高血脂的头号危险因素，香烟中的有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样，通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。

而长期大量饮用酒，可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。

想要血管健康，血液畅通无阻，谨记：，补3物，动4处

【补3物】

1、类黄酮

食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。

类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效；

其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，所以，还能保护血管的健康。

2、硒元素

稳血压，护血管缺硒损伤血管，补硒保护心脑血管。心肌梗塞，脑梗病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。

运用硒治疗高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病，均获得满意疗效。硒难以被合成，大多数都从食物中摄入如动物内脏，动物海鲜等都有硒，但是不利于三高人群，所以三高最好还是选择富硒的农作物

我们可以每天饭后，来一杯富硒绿茶紫阳毛尖，紫阳毛尖富硒地区安康的农作物，因硒含量高，远近闻名。比普通绿茶硒含量高出5.5倍。对于缺硒人群很有帮助。

3、粗纤维

如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。

殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。

而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。

【动4处】

1、甩手

方法：身体直立，双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；

次数：每天一次，每次30下左右即可。

作用：增强血液循环，使气血畅通，另外，还能起到强心的作用。

2、搓脖

方法：双手摩擦至发热，同时按摩颈部的左右两侧。

次数：每天一次，每次20下左右即可。

作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。另外，还可以改善大脑供血，预防中风的发生。

3、梳头

中医讲，头为精明之府，人体众多穴位和经脉都在头部。

人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。

方法：日常用木梳，对头部进行按摩和刺激。

次数：每天一次，每次100下左右即可。

作用：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧，保养人体的精气神。

4、快走

方法：日常散步的时候，适当地进行快走。

次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。

作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。