男性“坚持时间”那么短，或与3个因素有关，你占几点

十个男人九个虚，随着现代社会压力的增大，越来越多的男人出现了时间短、肾虚问题。其实这已经不是什么丢人的事儿，但还是让无数男人遭到了狠狠的打击！尤其是已婚男性，夫妻感情不和多是如此。夫妻质量的高低问题已经越来越引起人们的关注了，因为越来越多的人也认识到了夫妻生活的重要性，正常的夫妻生活不仅可以提高男女身体的免疫力，预防各类疾病的出现，更是对于维持双方感情来说有很大的帮助。

男性“坚持时间”那么短，或与3个因素有关，你占几点

第一个因素：生活习惯

现在很多男性朋友都有熬夜的习惯，而且在晚上的时候经常会由于过度吸烟或喝酒，从而导致五脏六腑不仅不能在最佳时间内进行调整，甚至还会造成损伤，尤其是对于男性朋友的肾脏来说严重受损，所以导致男性的性功能受到波及。

第二个因素：经常手淫

很多男性朋友年轻的时候，由于没有性伴侣，加上没有正确的生理常识，所以会频繁的与手接触，这种行为给男性朋友的身体带来很大的危害，严重的还有可能使男性朋友患上前列腺炎症。而且长时间与五姑娘亲密接触，会使男性朋友的功能出现障碍，影响夫妻生活的时长，导致男性朋友坚持时间过短。所以为了男性朋友的身体健康和高质量的夫妻生活，男性朋友应该尽量戒除这种不好的习惯。

第三个因素：心理

在我们的日常生活中，男性朋友如果是出现了坚持时间比较短的现象，那么就应该要进行一下心理上的一个疏导，因为心理素质也就会影响到男人身体的一些行为，生活中，如果是出现了这样的一些情况，可以适当的进行一下心理的疏导，这样的话能够缓解紧张和敏感的气氛，就会使我们的身心有所提高了。

肾虚应该尽早调理，才能早日恢复男人自信的一面！在普通的生活中，不妨试试做3件事，可能会助你“精力十足”，何乐而不为呢？

1、合理饮食搭配一一一元芦须木根，男人的根

据《本草纲目》记载，”元芦须木根“ 性温,补肾,助阳,强腰膝，被誉为男人的根,生长在东南亚靠近赤道的原始热带雨林中,在我国西藏、新疆地区也有生长,成熟期为 5 年以上。其主要药效源于根部。

对于患有“功能障碍”的男性来说，”须木根“ 中的植物活性成分能增强男性“能量”，有利于提升男性硬度和灵敏度，主治频繁出现s精障碍的作用。所含的抗菌杀毒功效也有助于治疗前列腺炎，因此，功能障碍患者，尤其是早泄患者，不妨经常食用。

常见食用方法：元芦须木根5克，佰茬覆盆子3克，搭配少许的枸杞，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。可改善男性经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛等肝肾亏虚，从根本上解决男性虚、时间过短，前列腺问题，能帮助男性分泌雄性激素，无任何副作用。

2、调节好情绪、锻炼意志

情绪会影响男人生活的质量，要以平和的心态来面对一切，避免不必要的自卑感及恐惧紧张感，夫妻生活时保持全身的放松。大部分的”早泄“和心理因素有关，平时多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，提高身心的素质，锻炼意志。及时戒除不良的坏习惯，比如吸烟喝酒、婚前性行为、久坐和熬夜、暴饮暴食等。

3、冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子战斗力的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给小DD施加冷水，待3分钟左右，小DD和蛋蛋收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

总而言之，男人持续时间短与多种因素有关，想要改善，就得从多方面入手。当然，积极应对即可，无需过于担心。若情况严重，最好是在医生指导下进行治疗，以免情况越来越严重。