曾有数据显示，40%以上的青少年罪犯，遭受过父母语言暴力的伤害。
看看这个数据，这些孩子的内心曾经在父母犀利的语言下遭受过多大的伤害。
父母生气时就容易对着孩子吼，甚至是给孩子强加各种标签，在孩子的潜意识里就会认为“你说我是这样的，那我就这样吧”的想法。
正如苏珊·富沃德教授在《中毒的父母》书中说：“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”
所以，父母必须控制好自己的情绪，为了自己，也为了孩子的一生。
昨天我们提到，作为成年人，我们是可以在孩子面前转变我们即将爆发的愤怒情绪的，只要我们下定决心去做。
那么，带着如何做的问题，我们今天就来阅读《控制愤怒》的第五章和第六章。
在开始之前，你不妨思考以下问题：
1、你有觉得对孩子愤怒的情绪是可以改变的吗？
2、对孩子生气后，你是如何看待自己的行为的呢？
01
有个朋友跟我说：“我也想不气，但是真的是难，管不住脑子，更管不住嘴巴……”，想对孩子友好一点，但是孩子的行为确实是惹到了我，因此控制不住了，不怒都不行。
但之前我们说过了，孩子是招惹了你，但是除了愤怒以外，你还有很多情绪可以选择，并非是愤怒这一种情绪，比如说，失望、遗憾。
我们回过头看昨天的例子，你周末用了两个多小时给孩子准备了一桌子的食物，但孩子只吃两口就说饱了，不吃了，原因是他在半小时之前吃了一个苹果。
你很生气，你觉得孩子不应该这样，而且是绝对不能这么对待你的劳动成果。
但是书中告诉我们，我们是完全可以改变对孩子生气的这种情绪方式。
所谓是改变，那就是说我们可以拥有负面情绪，不必把所有的情绪都摈除，只是把不健康的情绪转换为健康的情绪。
让你情绪爆发的原因是什么呢？孩子他不吃你辛辛苦苦准备的晚餐。
那么，你又是怎么看待孩子的这一行为的呢？你认为餐桌上的大部分食物都是为他而准备的，他不吃饭就是不尊重你的劳动成果，他绝对不可以这样对你，因为你是他的妈妈。
我们很容易就把自己的想法带入到整个事件当中，其实孩子根本就没有那么多的想法，他只是觉得自己不饿，吃不下东西而已。
所以，难道你就必须生气地对着孩子吼，质问孩子为什么不吃饭，为什么不尊重你吗？
你完全可以不用那么做，试想，你若能控制住生气前以为孩子不尊重你的想法，情况是不是大有不同了呢。
你可以觉得他最好能吃点，但是不吃又有什么关系呢，毕竟他是不饿的，要是硬要他吃下去，吃撑了怎么办呢？着急的还不是老母亲。
再说了，现在生气，一家人还怎么能有食欲吃饭呢，可以留一份出来，一会孩子饿了自己吃不就好了？
因此，如果你能这么想的话，就只会失望会遗憾孩子没有及时吃你做的饭，而不是愤怒地冲着孩子喊，让孩子必须马上吃完碗里的饭菜。
这更能让我们顺利地迈过愤怒的这道坎，而你也能用健康的负面情绪把自己的不快说出来，不至于内心压抑。
02
孩子触发我们情绪的爆发点往往是他的行为跟我们的想法和做法不符，其次我们由于受到我们父母的影响，认为孩子必须服从父母才行。
但是，你有没有发现，孩子因为经常被你训斥，有时候做错一点点小事都会极其害怕地看着你，就好比，一不小把水洒了，他都极其害怕你会吼他。
所以，就算是为了给孩子一个良好的成长环境，我们也必须改变我们的冲着孩子愤怒的信念，也就是想法。
回想我们是不是习惯使用强硬的命令语气跟孩子说话呢，特别是孩子的做法和我们的意愿相悖的时候。
所以，产生愤怒的导火线就这这里，如果我们能很好地处理当时引发愤怒的想法。那么我们就可以控制住我们的愤怒情绪，就能不对孩子生气了，亲子关系就会更和谐了。
所以，最好马上改变你对孩子的“命令”方式，换个位置来想一下，如果别人长期使用命令的方式来对你说话，你会喜欢吗？不，你只会反感，只会觉得这人不讲道理。
这放在孩子身上，依旧适用。
我们可以用“最好做……，但不这样又有什么关系呢？”，来替换自己以前的想法，孩子“必须做……”；用“不喜欢……”代替“绝对不可以……”；“最好能……”代替“绝对不应该……”；用“最好别……”代替“太糟糕……”；用“尽可能……”代替“无法忍受……”……
在理性情绪行为疗法里面，主要强调的是把不健康的情绪转化为健康的情绪，而最好的做法就是改变自己的信念，转变自己的想法，这不是不能做到，只是看你想不想做。
03
我们很容易受到孩子行为的影响，被孩子行为带动，认为孩子对我们“太不公平”了，我们这么辛辛苦苦为了什么呢，还不是为了他们好。
但是，这也是我们强加给孩子的，孩子他可不会这么想。
要说成年人，思维能力活跃，语言能力很好。所以孩子很多时候不会和你狡辩，你说什么就是什么了，要是这时让你回想一下童年的自己，是不是就深有体会了呢。
所以在对待孩子的问题上，一定要有耐力，要理性，我们说过，除了愤怒以外我们还可以有很多种选择，不是吗？
我们可以生气，但是生气还是需要一个度的，它需要被控制在一个合适的范围之内，才不至于伤害着孩子，伤害自己。
愤怒是极其不理智的做法，你否定了孩子的行为，也很容易否定孩子的一切。在孩子看来，那一刻，他只是你的一个出气筒，你是发泄完了，但是孩子的内心却是躲在某个角落里瑟瑟发抖。
心理学家武志红曾说：“语言暴力有可能会变成一把凶器。”，而愤怒情绪下爆发的语言暴力更是让人“闻风丧胆”，更何况是年幼的孩子呢。
如果你经常会用愤怒来对待孩子，常常会对孩子吼，那么请问你是如何评价自己对孩子使用愤怒的行为的呢？
好了，以上就是今天要解读的内容，我们明天见。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
