你家孩子是否是有以下一些表现呢：
孩子不好好吃饭，或者是吃饭的量没有以前多了，再或者是不愿意吃饭甚至没有饥饿感？
孩子看东西不能集中注意力，就是板凳坐不到10分钟，不是上厕所就是借口跑出去？
孩子的身高发育和同龄的孩子相比明显偏矮？
孩子的视力下降，特别是晚上的时候，看东西更加费力？
孩子的指甲上有白斑，舌苔呈现地图状，指缘附近总是长倒刺，皮肤患有皮炎或是湿疹，且较难治愈？
如果出现以上情况，那么家长们就要留意孩子了，他可能是缺锌了！作为一名营养师，安麻今天和大家聊聊关于“锌”那点事。
不同阶段的孩子身体所需的锌不同：
婴幼儿阶段（0-1岁）：
足月新生儿体内是储存足量的锌的，婴儿期每日需锌约3mg。人乳中锌含量相对不足，成熟乳约为1.18mg/L。母乳喂养的婴儿在前几个月内因为利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4-5个月后也需要从哪膳食中补充。肝泥、蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
幼儿阶段（1-3岁）：
婴幼儿缺锌时会出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等表现。1-3岁幼儿锌每日所需锌9mg。锌的最好食物来源是蛤贝类，如牡蛎、扇贝等。其次是动物的内脏，尤其是肝，另外还有蘑菇、豆类、坚果类，如花生、核桃、松子等（对于小宝宝来说，建议磨碎了可以配合其他食物一起吃，千万不要整颗给孩子进食），此外，还有肉类和蛋也有一定量的锌。
学龄前阶段（3-6岁）：
缺乏锌儿童常会出现味觉下降、厌食甚至异食癖，嗜睡、面色苍白，抵抗力差而易患各种感染性疾病等，严重者生长迟缓。这个阶段的孩子每日锌所需12mg。除牡蛎、扇贝外，鱼、禽、蛋、肉等蛋白质食物锌含量丰富，利用率也较高。
缺锌不可忽视，家长要从小培养孩子良好的饮食习惯，营养丰富粗细粮搭配，同时少盐少糖，健康饮食，希望每个宝宝都健康成长！
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