产后恶露排不尽别着急，避开这些坑，3招帮您清清爽爽排恶露

闺蜜生完宝宝已经近三周，恶露几乎快干净了，但最近却又有了增多的趋势，这让闺蜜很着急，去医院检查，医生给的答复是红糖吃太多，导致恶露不尽。闺蜜有点迷糊：红糖不是帮着排恶露的吗，怎么又会导致恶露不尽？

什么是恶露？

分娩之后，由于胎盘从子宫剥落，胎盘附着物蜕膜的脱落物、子宫出血、宫腔粘液等混合物流出，就是我们所说的恶露。正常情况下，恶露会在产后4-6周内排净，具体时间因人而异，有些妈妈可能产后十几天就排尽，而有些妈妈则可能到产后40天的时候才排尽。超过40天如果新妈妈仍有恶露，则被称为恶露不尽。

整个月子里，新妈妈恶露的排出主要包括三个阶段：

第一阶段：血性恶露

第一阶段的恶露中含有大量血液，恶露颜色鲜红，量多，有时还会夹杂一些小血块，大约持续3-4天，多数新妈妈会觉得像是来了月经，甚至比月经量更大。这都是正常的，别太担心。

第二阶段：浆液恶露

第二阶段新妈妈的恶露量逐渐减少，颜色由鲜红转为淡红，这个时候的恶露中含较多宫颈粘液、蜕膜脱落物，大约会持续10天左右。

第三阶段：白色恶露

第三阶段恶露颜色进一步淡化，你会发现分泌物量已经很少了，颜色发白或是淡黄，性状粘稠，含有大量白细胞，大约会持续2-3周左右。

什么原因会导致恶露不尽？

一般新妈妈，产后3-6周，恶露就会排尽，具体时间因人而异。但如果超过6周，新妈妈恶露还是有，就属于恶露不尽了。导致恶露不尽的原因主要有以下几种：

1、身体病变或者组织残留

新妈妈如果有子宫畸形、子宫肌瘤等情况，或者是生产过程中，妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内，就会造成出血量时多时少、伴随血块和腹痛的情况。

2、宫腔感染

产后由于伤口处不卫生、提前同房等原因，导致新妈妈宫腔感染，就会出现恶露不尽，带有臭味，并伴随发热的情况。

3、宫缩乏力

新妈妈产后没有很好地休息，或者平时身体不好，就容易导致产后宫缩乏力，恶露排出速度较慢，出现不尽的情况。

4、饮食不当

红糖、益母草等能够活血化瘀，促进恶露排出，但是如果喝的时间和方法不当，也会使妈妈出血过多，身体恢复不好，造成恶露不尽。

不同体质的妈妈恶露不尽的原因也不尽相同，建议各位妈妈看医生，了解好自己恶露不尽的原因再对症下药。

如何轻松排恶露？

恶露不尽让很多新妈妈头疼，今天，欣然妈妈就来教大家几招，让您轻松排恶露，清清爽爽坐月子。

第一招：饮食注意

民以食为天，吃对，吃好，恶露才能排得更快更轻松，产后坐月子，很多人容易大补，但是补过了头，身体反而会更早，所以要想恶露尽快排出，新妈妈不能盲目进补。

1.产后新妈妈尽量保持饮食清淡，太补或者是过于油腻的食物反而不易让恶露尽快排出；

2.月子里妈妈可以适当吃些莲藕、丝瓜、山楂等食物，都可以帮助恶露排出；

3.产后新妈妈忌食辛辣刺激的食物，这些食物只会刺激恶露不断排出，而平时常用的大料、胡

椒等调味品也属于热性食材，也会刺激恶露排出，导致恶露不尽；

4.红糖姜水、益母草等具有散寒活血的功效，生完宝宝妈妈适当服用，可以促进恶露排出，但要注意时间，一般只能喝一周左右，时间久了反而会导致恶露淋漓，不容易排净。

第二招：生活习惯注意

月子期间，一个好的生活习惯也有利于恶露的排出。

1. 老一辈人常说月子里不能洗脚，但其实适当泡泡脚促进血液循环，有利于子宫收缩及恢复，帮助恶露排出；

2. 注意个人的清洁卫生，每天用温水清洗下面，你也可以在医生的指导下用高锰酸钾水溶液对伤口进行清洗，杀菌消炎效果很不错；

3. 恶露排出期间，垫纸要柔软卫生，一定要勤换，防止感染发炎；

4. 保持室内卫生及通风，房间每天通风换气，但一定要注意避免产妇吹风着凉。

第三招：你应该学会这些促排小妙招

欣然妈妈根据自身的经验总结了一些恶露促排的小妙招，分享给各位妈妈：

1. 产后压肚子是为了促进子宫收缩，让恶露更快排出，所以妈妈们要忍住医生或者护士的“虐待”；

2. 坚持母乳喂养，宝宝的吸吮会促进子宫收缩，加快恶露排出，虽然这个过程并不是那么好受，尤其是生完二胎的前几天，那感觉，绝对一个酸爽；

3. 坚持每天按摩腹部子宫位置，促进血液循环及恶露排出；

4. 适当的运动有助于恶露排出，一旦产后身体条件允许，你就可以下床走动走动，但一定要避免剧烈运动和负重运动；

5. 产后42天内禁止同房，否则很容易发生宫腔感染，导致恶露不尽，这点新妈妈和新爸爸都要注意；

6. 注意卧床静养和适当运动的劳逸结合，避免情绪大喜大悲，过于激动的情绪会影响身体恢复；

7. 产后42天，若还有恶露不净的情况，需要及时去医院看医生。