生活无非就是吃喝拉撒睡,现代人的生活条件好了,饮食也变得越来越丰富了,可是,这也让人们遇到了新的问题,就是人在排便时,常会出现便秘的情况,虽说“便秘”是一件普通的事,可它却也是一件“难以言表的痛苦”。被便秘困扰的人,记住日常多吃6物,润肠去燥,排便变轻松
槐角,可能有很多人并不清楚,其实就是槐树上结出来的果实,将果实采摘晒干后,可以用来泡茶喝,口味更醇香。有便秘的人用槐角泡茶喝能凉血通便,预防痔疮。
海带
海带是一种神奇的海中蔬菜,它质地肥美,口感脆韧,而且富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,被称为“肠道清道夫”。海带也是一种热量非常低的食材,常吃还有助于减肥!
决明子
决明子具有润肠通便,降脂明目的功效,对于便秘及高血脂、高血压有不错的效果,尤其是利水通便作用很强,还可以缓解腹泻的问题。
喝蜂蜜水
蜂蜜的功能有很多,在大部分女性看来,蜂蜜就是美容养颜的产品,其实除了这些,它对改善便秘也有很好的效果。直接吃蜂蜜会很甜很腻,最简单的方法就是泡蜂蜜水。
黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘与杂质等糟粕和毒素,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
香蕉
香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助人体消化分解,可维持肠道健康。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉,可以有效地缓解习惯性便秘。
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