疫情当下，如何预防感染？吃饭3不要，如厕2不做，睡觉1不宜

2月27日，在广州医科大学疫情防控专场新闻通气会上，钟南山院士表示：

我们在传统模型基础上，加了两个影响因素（国家强力干预和春节后回程高峰消除），预测疫情高峰应该在2月中旬，接近2月底。最近，数字果然开始下来了。我们有信心，四月底基本控制。

曙光虽已现，但只要疫情还没结束，就还没到放松的时候，万万不要让一念松懈，毁掉之前所有的努力。

在这决胜关键期，作为个人，在日常生活工作中做好这几件事，特别重要——

吃饭3不要

聚餐

有人可能会觉得，聚餐的都是亲朋好友、熟悉之人，不必过于担心。可实际上，对方之前是否与携带了病毒的人或物有过接触，彼此并不十分清楚。即便聚餐之人没问题，聚餐场所附近的人仍难以保证。

早前，广州便发生了一起相邻3桌被感染的病例——

所以，切勿心存侥幸，在疫情结束前，管住蠢蠢欲动的心，忍住口腹之欲，拒绝聚餐！

不用公筷、帮人夹菜

家庭聚餐或外出聚餐病例中，有个细节常被人忽略，那便是不使用公筷、公勺。

虽然近距离的飞沫传播是新冠病毒的主要传播途径，但是也无法排除病毒通过口水-餐具-食物-餐具传播的可能性。而使用公筷、公勺，能在一定程度上切断病毒的传播。

在此，我们倡议，无论是外出就餐，还是在家吃饭，记得使用公筷、公勺。

另外，帮人夹菜，虽然是热情的表现，但若是用自己的筷子帮夹，无异于增加了传播疾病的风险。所以，切记帮夹菜，也必须用公筷公勺。

不洗手吃饭

如果病毒附着在物体表面，双手触摸到被污染的物体后进食，病毒就可能通过手由口鼻进入呼吸道引起感染。所以，饭前一定要认真洗手。这里推荐大家使用七步洗手法↓↓

洗手后不注意2点=白洗！

1.直接用刚洗完的手去关水龙头：水龙头在多人触碰后可能也沾染了病毒，尤其是公共厕所的水龙头，建议不要直接用刚洗完的手去关，最好拿一张纸巾垫着去关，然后把纸巾扔掉。

2.不擦干手：手湿润时比干爽时更容易滋生细菌，洗手后，记得用干净的纸巾或毛巾擦干。

如厕2不做

不盖马桶盖冲水

近日，继粪便样本中分离出新型冠状病毒后，钟南山院士的团队还从患者的尿液里分离出了新冠病毒，再一次验证了，新型冠状病毒有粪-口传播的风险。因此，保持卫生间的清洁很重要。

其中，特别注意的是，上完厕所后，尽量不要向马桶中直接冲水，如实在需要，请控制力度，避免液滴飞溅。此外，冲马桶最好盖上马桶盖再冲。平时要注意定期用消毒水清洁马桶。

如厕带手机、书报

洗手间属于极易藏污纳垢的场所，若携带手机、书报等物品上厕所，容易使其被污染，让病毒残留在上边。

所以，不建议带手机、书报等去上厕所。

另外，平时要养成定期给手机消毒的习惯。看似干净的手机，实则藏匿了大量细菌、病毒等病原体。央视曾报道，手机屏幕上的细菌量，比随机采集的马桶冲水按钮、电梯按钮都多！

手机消毒法：

用医用酒精蘸湿棉签或棉花后，擦拭手机表面。注意，耳机孔、充电孔易藏灰尘，可用细棉签擦净。

睡觉1不宜

熬夜

疫情当前，提高自身免疫力尤为重要。除了吃好，更要睡好，保证充足的睡眠，不宜太晚睡，更不能熬夜，否则会降低人体免疫力。

受疫情影响，有些人容易心情焦虑，彻夜难眠。这里建议大家，每天刷1~2次相关新闻，了解疫情动态发展即可，不必时刻刷屏，以免增加焦虑恐慌的情绪。