早晨几点叫孩子起床最合适？避开这个点，孩子身高不用愁
随着宝宝的到来，家长们最注重的是保证孩子的健康成长。当孩子长到一定年龄时，注意力的焦点就转移到外貌和身高等方面。不管是男孩还是女孩，只要他们有骄傲的身高，他们就可以在同一类中脱颖而出。因此，父母从怀孕开始就尽一切努力，希望孩子将来能长到理想的高度。
决定孩子身高的因素有两个：一是遗传因素，约占70%；二是后期努力因素，约占30%；后天因素包括睡眠、运动和饮食。只要掌握了这三个因素，孩子长高并不难。现在我们将重点讨论儿童睡眠质量与身高的关系。当孩子们早上起床是最科学的。
保证孩子有高质量的睡眠会更有利于身高的增加，所以家长最好让孩子坚持早睡早起，要求孩子晚上10点前入睡，并保证他们每天至少睡8个小时。研究表明，只有在睡眠良好的情况下，人体的生长激素才会大大增加，因此儿童的睡眠质量越好，其生长速度就越快。最有活力的两个时间节点，一个是从晚上9点到凌晨1点，另一个是从早上5点到早上7点，在这段时间里，要保证孩子睡得好，早上7点以后叫醒孩子。
晚上按时睡觉是早晨按时起床的基础。只有长期坚持，才能养成良好的作息规律。学龄前儿童应保持9-10小时睡眠，晚上8:30洗漱，准备第二天起床的衣服，上完厕所后立即上床睡觉。只要孩子们能在晚上9点左右入睡，早上7点起床就不会遇到阻力。
第二步：提前十分钟起床
起床前10-15分钟做一些准备工作，比如打开卧室的窗帘，播放一些轻柔的音乐，安静地打扫房间，使室内的混浊空气和室外的空气对流，这时可以试着把孩子叫醒。
第三步：安静地叫醒孩子
家长可以用温柔的语言呼唤，同时抚摸孩子的背部和腰部，抚摸他的手和面部，轻轻唤醒他的听觉和触觉器官，然后在舒适的刺激下逐渐从浅睡眠状态转变为清醒状态。如果孩子仍然无法醒来，请等待几分钟，然后以同样的方式再次醒来。
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