若是一旦身体出现4种异常，十有八九肺部“积毒太深”了

肺，是人体气体交换的主要场所。

香烟的毒气，污染的大气，厨房油烟气体，都会损害肺部。

久而久之，容易导致肺部“积毒”，越来越脏，诱发各类肺部疾病。

一旦身体出现4种异常，十有八九肺部“积毒太深”了

1：皮肤晦暗无光

肺主皮毛，肺部的好坏，直接影响着皮肤的光泽。

肺脏在无毒的情况下，肺的良好换气功，可以让皮肤白皙而润泽。

如果肺部毒素积累较多时，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光泽。

2：出现便秘

中医认为肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。

当肺部毒素旺盛时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。

反之，长期便秘，毒素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。

3：长期干咳

长期干咳，是肺部藏毒的重要表现，很多人认为咳嗽只是疾病的症状，但其还是肺部用来排毒的主要方式之一。

当自己吸烟或者吸入油烟太多时，呼吸系统就会受到刺激，继而影响到咽部，出现咳嗽。

同样的，当肺部毒素多到无法正常代谢时，就会借助咳嗽来进行发泄。

4：头脑昏沉，嗜睡

我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气，但当肺部受到吸烟、煤烟等毒气危害时，就会时血液携氧能力下降。

而大脑有是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。

这都在表明你的肺部“积毒”太深了。

吃什么，能把肺“洗”的很干净？

1：柠檬

多吃柠檬，可有效的帮助肺部排毒。

它含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的帮助肺部排毒。

2：柚子

柚子，性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病。

吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。

但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒

3：荸荠

荸荠，俗称马蹄、地栗，是一种药食两用的食物。

荸荠，自古有“地下雪梨”之美誉，汁多味甜，适合养肺食用。

荸荠能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。

4：雪梨

《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。

梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。

吃点秋梨，对于肺部健康十分有益。

5：白萝卜

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

此外，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。

经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。

6：银耳

银耳，对于肺部健康，也大有益处。

银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。

多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。

此外，给肺部排毒，还可这样做：

1、多饮茶，在家自制养肺润肺水

养肺我们在家自行制作养肺水，非常简单，我们取晒干的丁香和岩桂、约各5克左右，混合一起成丁香岩桂红茶，然后锅中倒入清水，大火煮沸，放入百结岩桂茶，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。

丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用，岩桂有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。

2、深呼吸，以气“清”肺

清气和浊气，在肺内进行交换。

以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜之地，练习深呼吸，可清肺排浊。

早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸。

站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。

吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。

如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

3、轻敲肺俞穴，以“穴”清肺

人体的后背，有一个穴位——肺俞穴。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

经常敲一敲后背，可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，排肺浊。

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。