得了高血压，5种食物一定要多吃，帮助清理血管，血压乖乖降

高血压是一种常见的慢性疾病，影响着我国将近3亿人的健康。过高的血压会带来严重的影响，比如动脉硬化、心脏病和中风等，所以对于高血压，我们应该格外重视。得了高血压，5种食物一定要多吃，帮助清理血管，血压乖乖降

甘薯：甘薯使皮肤保持细腻，而且含有的粘蛋白，可以使得人体免疫力得到提高，降低血浆血脂浓度，防止高血脂症和动脉硬化，从而降低患上高血压的风险。

橘子：

橘子含有丰富的维生素C成分，同时还有丰富的尼克酸，这两种元素都能起到降低人体内胆固醇和血脂的功效，对于高血压疾病也有一定的辅助作用

桑葚

桑葚营养价值很高，有延缓衰老，美容养颜的功效，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质，也可降低血压。

芹菜

芹菜中含有的芹菜素具有降血压、舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。另外，跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。

苦丁茶别看味道比较苦，但养生价值却是不低的，能够帮助清理血管内部的毒素垃圾，减轻血管的负担。同时也可以恢复血管的弹性，帮助稳定血压水平。

保持开朗的情绪

如果情绪波动过大、说话和行动过快，就有可能导致心率升高，血压也会因此升高50%左右。所以，对于高血压患者而言，应把握自身情绪变化。