寒气！寒气！十病九寒， 你的体内有寒气吗？

俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。天气越冷，人体就越容易被寒气侵袭，尤其是本身是寒性体质、身体虚弱的人更容易受影响。

如何判断体内是否有寒气啦？

①经常虚弱，容易疲劳；

②手脚冰凉，怕冷；

③容易腹泻，喜欢热；

④月经总迟到，常有血块，易痛经；

⑤腿脚容易水肿；

⑥下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

⑦夜尿多

以上情况占两样就要警惕了！

是什么导致寒气侵袭？

气温下降，如果穿衣不注意保暖，寒气就会大摇大摆地进入体内，就是常说的风寒，这是“外寒”，但现代人其实更多是自己不注意zuo出来的“内寒”。

①熬出内寒

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

②穿出内寒

秋冬季节依旧穿短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

③吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

④虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

⑤懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

⑥外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

祛除体内寒气， 看这4招

寒气是万病之源，寒邪最伤肾，寒气重会导致各种疾病的发生。秋天寒气重，如果不能早早的、及时的驱除寒气，身体就会受影响，那我们该如何去除体内的寒气呢？

①注重食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。女性可以在上班前喝杯红糖姜母茶，驱寒祛湿，在食谱上增加牛羊肉，保持身体的热量。

②艾灸驱寒

中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

③泡澡泡脚驱寒

只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时可以多泡脚泡澡、发发汗。但要注意的是泡脚泡澡时间不易超过20分钟，到微微发汗为止，事后多喝水。

④ 推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！

有了以上四招，只要坚持使用，让你轻轻松松驱寒气！！