对于我们女性来说，怀孕是一件大事，更是最幸福的时刻，可以说仅次于结婚。特别对于那些第一次怀孕的女性来说，心里除了幸福之外，其实更多的是忐忑跟害怕，毕竟是第一次怀孕，有这种心理其实很正常。
对于第一次怀孕的女性来说，她们很多人不知道要怎样吃，才能让胎儿更加健康的生长跟发育。所以，孕期的这些饮食成了孕妇孕期生活的关键，更是胎儿吸取营养的重要来源，所以各位孕妈大意不得。
在胎儿跟身体的变化之下，孕妇跟胎儿对营养需求也会变大，其实说白了，孕期的饮食不止要满足孕妇本身的营养需求，更要满足胎儿的。所以，在我们平时的饮食当中，孕妇的营养情况直接影响到胎儿的发育，不管吃得好还是差，都有一定的影响。孕期食物吃得多不如吃得好，而吃得好不如吃得对。那么处于孕期的你们，是不是吃对了呢？孕期要怎样吃才是对的？
1、 采取少吃多餐，保证营养质量
不管是早期反应，还是孕晚期胎儿成长对肠胃的挤压，其实都对孕妇的进食跟消化有影响，所以为了减轻孕期肠胃的负担，孕妇应该采取少吃多餐的方式。可以按照自己胃口的大小进食，但要以舒适为主。在食用食物的时候，也要关注所摄入的营养质量，只有营养质量好，对胎儿的成长才有利。
2、 禁止食用温热补品
在孕期，孕妇的血液流量会明显增加，心脏的供应压力也会跟着增加，从而致使身体多个部位的血管处于充血、扩张的状态。如果这个时候进食补品，很容易致使身体燥热，更会造成营养过剩。时间一长，则会增加孕吐、水肿、高血压、便秘等妊娠期不适症状，严重的还会引起流产。所以，如果身体正常，则不用过多进食补品，只要保证日常的饮食就好。
3、 禁止摄入咖啡因
孕期要禁止摄入咖啡因，这个很容易导致孕妇精神兴奋，致使入睡困难、失眠等症状发生，因此而增加孕妇的心、肾脏负担。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，从而影响到胎儿的发育，所以一定要杜绝咖啡因。
最后，孕期一定要有正确的健康饮食习惯，这样才会保证营养的供应，为胎儿的发育打下基础。
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