一家四口组团减肥，用时6个月，父子俩从“土肥圆”变身肌肉型男

一家四口组团减肥，用时6个月，父子俩从“土肥圆”变身肌肉型男

时时谈养生

文/七月

生活水平的逐渐提高，让我们的物质生活越来越丰富，美食种类的增多，让很多人难以克制自己的口腹之欲，特别是在人到中年之后，就会逐渐的发福。

在我国，前些年人们对于健身没有什么意识，如果身体不出现什么问题，活着不是胖到影响生活，根本不会想到去运动。生活好了，身体方面的问题也就多了，随着全民健身时代的来临，不管男女老少都加入了健身运动的队伍中。

今天要分享给大家的，是一个家庭中，一家四口通过减肥瘦下来的前后对比照，一时之间在网络上引起了不小的轰动。照片中的一家人，分别是儿子、父亲、母亲和媳妇。第一张照片中的他们，只有媳妇是因为怀孕了，可其他人也都挺着大肚腩，看起来和媳妇孕育生命的肚子不相上下，不愧是一家人，连体型都这么相似。

而第二张照片是这样的，孩子出生了，爷爷奶奶、爸爸妈妈也都瘦下来了！女的苗条，男的健壮！特别是父亲和儿子，不仅“啤酒肚”消失不见了，甚至还有了清晰可见的胸肌！

很多网友看到这组照片，表示实名羡慕了，大家说，其实开始减肥没有多难，真正让人感到困难的，是过程中一个人独自体会艰辛的孤独和是否能坚持下去的毅力。

大家说的没错，相信很多人都有过减肥的经历，开始的时候，自己信心满满，可当尝试了吃不饱饭和运动的辛苦之后，身边没有人鼓励，没有人陪伴，很多人都半途而废了。

所以这一家人相互鼓励、相互陪伴的减肥方式，得到了很多网友的称赞！虽然我们现在看到他们成功瘦身了，但是过程中付出的辛苦和汗水，只有他们自己知道。

据了解，他们用了6个月的时间，通过调整饮食，增加运动量，将有氧和力量结合起来，终于将体脂率降到了标准范围，然后开始力量训练。

这对于年轻的儿子来说，丝毫不费力，只要能忍住对美食的欲望就已经成功了一半，可是对于已经60岁的父亲来说，要开始力量训练就比较艰难了。

刚开始，儿子和教练一起陪着父亲，教他如何使用各种器械，都是从小重量开始，对没有任何健身经验的父亲来说，过程是非常痛苦的。

付清也经常都会出现体力不支的状况，但是，儿子不断的鼓励，陪伴，父子俩每天坚持跑步、举铁，没有一天间断，风雨无阻，终于在半年之后成功瘦下来了。

当有一天，他们突然有了一种感觉，那就是每天的训练不再觉得辛苦，腿脚轻快了，跑步也不再觉得累，上楼也不再觉得喘，甚至能三步并作两步的上台阶了，父子俩相视而笑。

就在这日复一日的坚持中，他们减掉了难看的大肚腩，水桶腰，收获了紧致的皮肤，性感的胸肌。更重要的是，他们变得越来越阳光积极，健身已经成为他们生活中不可或缺的一部分。

接下来就让大家欣赏一下他们6个月的健身成果吧！是不是很励志？减肥就像是雕塑，也许过程会很痛苦，也许你无数次想要放弃，但当你瘦下来，当你享受到瘦下来的一切好处，你就再也不想让自己胖回去了！你缺少的不是一个好身材，而是开始和坚持下去的勇气！

这个世界上的很多事情，不是付出就一定会有收获，但，唯有运动，只要你肯付出，身体就不会欺骗你！

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