睡觉时，出现4个表现，十有八九“心脏不好”，别忽视

一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。

一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。

那么，怎样才能知道，一个人的心脏，还好不好呢？

临床数据显示，多数心脏病，是在夜晚发生的。

在夜里人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩，心脏供血减少，从而诱发各类心脏病。

一旦身体出现下面几个异常，警惕心脏健康出现了问题。

1、入睡困难、睡眠中断

心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。

研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。

约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

2、胸闷严重，被憋醒

心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。

如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。

此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。

3、手脚冰凉

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。

此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。

此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。

4、莫名咳嗽

心肺相通，息息相关，心肺功能不好，人便容易出现咳嗽的情况。

尤其是在睡觉时，经常咳嗽，或者咳嗽加剧，都说明心肺功能出现了问题。

心脏不好，引起的咳嗽，往往是干咳，会在平躺后更加明显。

养护心脏，要做好这四点：

一：巧饮食，养心

食疗养心，简单有效。

坚果类食物，具有降低心脏病风险的功效，包括降低有害的血脂，清理坏胆固醇等，有助于保护心脏健康。

要注意的是，吃坚果要适量，每日保持在20-30克左右即可。

来源：核桃、杏仁、腰果、榛子、板栗等。

红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血。

大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。

所以，日常可以多吃一些红色的食物，用以滋补心脏健康。

来源：樱桃、草莓、红苹果、大枣、番茄等。

二、常补硒，护心

美国研究表明，死于高血压、中风及其他与心血管病有关的人，比富硒地区高3倍。

硒对高血压具有预防与治疗的效果，是由于其对心血管的结构、功能及其疾病的发生有重要影响。硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能来实现的。

可能不少人还不知道该怎么补硒，其实我们日常中的大蒜就有硒，但是人体很难吸收，硒的含量也很少，我们可以选择在饭后喝一点 紫阳 毛尖，紫阳 毛尖 来自富硒紫阳，硒含量极高是食物的10倍，并且是天然硒，利于人体的吸收

三：小动作，强心

晨起拍拍手掌。

手掌上，有心包经和心经通过。日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。

此外，人体手臂的内侧，是心包经所经之处，经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。方法：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。

四：好心情，暖心

中医讲：百病皆生于气；情绪在前，心脏病在后。生气，会损害全身的健康，尤其心脏最受伤。一份坏心情，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加！所以，日常一定要控制好情绪，保持平稳的心态，遇事不慌，凡事看开一点，自然欢乐多一点