不论烟瘾多大，这3种香烟也别“抽”，尤其第2种，以免影响生育

在物质生活极大丰富了以后，越来越多的人开始关注健康和养生，为健康投资，这似乎成了很多人的目标，但是也有很多人仍然在与健康背道而驰，虽然健康的道理他们都懂，但在通往健康的路上，戒烟似乎成了一件难事。然而“抽烟等于慢性自杀”并非说说而已，所以

不论烟瘾多大，这3种香烟也别“抽”，尤其第2种，以免影响生育！

1、电子烟

吸烟有害健康众所周知，那吸电子烟呢？一直以来，商家以电子烟不含焦油等有害成分大肆宣传推广，久而久之，电子烟成为了“健康”、“戒烟”的代名词。殊不知，电子烟的危害比香烟还要高，它非但不能对戒烟起到积极的作用，还会成为我们备孕道路上的一颗“绊脚石”，增加男性不孕不育、肺癌、肝脏疾病的风险。因此不论男性烟瘾多大，这种香烟也别“抽”了。

2、三无香烟

抽烟不仅危害健康，还很浪费钱！有网友计算“5个月不吸烟能换台好的电视机，6个月不吸烟能换台很好的滚筒洗衣机。一年不吸烟能换台冰箱，三年不吸烟能换套豪华真皮沙发”。由此可见，长期抽烟是很大的一笔开销。所以有些老烟枪为了减少经济压力，经常抽一些便宜的三无香烟，但便宜没好货是很有道理的，这种香烟无法得到质量保证，尼古丁还严重超标，因此长期吸食会影响到生育能力，还会增加癌症的风险。

3、过期的香烟

很多人都好奇，香烟盒上没有生产日期和保质期。是否可以理解为香烟没有保质期呢？其实，烟草本身就是一种值物，在一定的时间内就会发生腐败现象。所以香烟不可能是长期永久的。在正常情况下，只要放在通风的地方，没有出现发霉的情况，可以保存一年以上。反之，如果储存的环境比较潮湿，香烟就会变质，不仅味道难闻，危害也会翻倍，因此正在备孕期间的男性最好忌口，以免影响生育。

经常抽烟的人，如何减轻烟毒的危害呢？

1、多喝水：

想要清除肺部的垃圾，在抽烟之前可以先喝水，让身体补充充足的水分，这样在抽烟的过程中，就能把这些有害的物质跟随着尿液排出来。

2、多运动：

肺脏每天排毒的时间是在早上七点到九点钟，如果想要清理肺部的垃圾，可以选择运动的方式来进行排毒，建议选择有氧运动，比如慢跑等。

3、多呼吸新鲜空气：

每天早上、中午或者睡觉之前到户外或者环境较好的地方做深呼吸，没条件的人可以多打开窗户，做做深呼吸，同时抬起双臂，来个全身的放松，给自己的肺部也来个“大扫除”。