身体“三个”地方越脏，寿命会越短，希望你一个不占！

人的身体，犹如一块手表，用久了，可能会有灰尘，使得手表不能正常工作。

同样人也是如此，体内“太脏”了，也会影响健康！

身体“这里”越脏，寿命会越短，希望你一个不占！

第一：肺部

肺，好比气体的过滤器，如果吸进去的气体不干净，会使肺部变脏，甚至会诱发肺癌、尘肺。

相比好说，肺癌的致死率更大，主要是因发现时，已发展到中晚期了，错过了最佳的治疗时机。

身体出现3种表现，小心肺部癌变！

1，经常咳嗽，尤其是干咳，持续三周以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血丝，应警惕，最好去查一下肺部CT！

2，声音沙哑、变粗或变弱，可能是肿瘤压迫了喉返神经导致的，也应注意。

3，胸部、肩膀、后背经常疼痛，尤其是用力咳嗽后，身体改变体位，会更为明显。

如何保护肺部？

1，戒烟

美国肺健康协会指出，戒烟10年后，吸烟者患肺癌的风险可比吸烟者降低一半。

戒烟过程中，多喝水，促进体内毒素排出，减少戒断过程的不适反应。喝水时，可放些小植物，利于排毒、润肺。

丁香岩桂 红茶，将丁香岩桂 红茶，将丁香、岩桂搭配在一起，泡水喝。

丁香，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。

岩桂，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

这2种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。

2，加强运动

平时多运动，利于提高肺活量，促进新陈代谢，利于体内毒素排出。

可做些中等强度的有氧运动，如跑步、太极拳、舞剑等。

第二：肠道

肠道，是人体最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、强化免疫力、修复肠道、换血和通气的作用，长达5-6米。

人一生平均消化50吨左右的食物和必需的多种维生素，要靠肠道来完成。

当肠道内废物不能及时排出时，会变脏，这样一来会增加肠道病变的发生，如肠癌。

排便时，出现3种表现，可能是肠道癌变了！

1，排便规律发生改变，排便次数增加或减少、或腹泻便秘二者交替；

2，粪便颜色发暗发红，或伴有大量的粘液、脓血，与痔疮的不同；

3，排出的粪便夹呈不规则状，有的呈细条状。

如何保护肠道？

1，补充膳食纤维

饮食上，调整结构搭配，以多菜少肉为主，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。

研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。

美国防癌协会推荐每人每天摄食30-40克粗纤维；我国推荐的标准是 每日粗纤维30克。

2，重视检查

普通人群：建议，40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。

50岁后，每5年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。

肠癌高危人群（有肠癌家族史、肠息肉家族史者）：建议每年做一次结肠镜检查。

第三：血管

正常的血管是具有弹性的，内壁柔软，血液流动畅通。

随着年龄增长，不良习惯的积累，血液中的废物会增多，使血管“变脏”，导致血脂升高，血液变得粘稠，甚至会诱发动脉粥样硬化。

血管太脏，容易形成血栓，严重可堵塞血管，诱发心脑血管疾病。

身体出现3种表现，小心血管堵了，最好去查下！

1，手脚出现麻木、无力等情况，可能是体内痹栓沉积到270微克左右，就会使肢体活动受限，出现半身不遂的表现，甚至瘫痪。

2，胸闷、胸痛，可能是心血管堵塞诱发的心绞痛、心肌梗死的表现。

若伴随持续性胸痛，就要立即送往医院，避免猝死发生。

3，剧烈头痛：任何突然发生的剧烈头痛，或伴有抽搐、昏迷、嗜睡等表现，可能是脑血管堵塞。

如何保护好血管？

1，调节饮食习惯，多运动

尽量少吃高脂肪含量的食物，多吃水果蔬菜等富含维生素等营养物质的食物。另外，保持健康的体重很重要。而运动不仅能增加身体的免疫力，还能改善身体的血液循环，降低心脑血管疾病的风险

2，作息规律

长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。

保证睡眠，作息规律，利于身体各个器官得到很好的休整。