午夜2个时间总醒，可能是肝出了问题，对照一下，你是总醒吗

睡眠，是身体在进行修整的一种状态，充足的睡眠，才能保证第二天饱满的精神状态！

可是，在现代生活节奏日益加快的今天，想睡个好觉却是难上加难。

有些人是不得不熬夜，有些人则是失眠，还有一些多做很多奇怪的梦，或者是一晚上总要醒来那么几次！

需要注意的是，如果，你经常在半夜这个时辰醒来，那么，你需要警惕你的肝脏已经不健康了！

半夜这2个时间总醒，可能是肝出了问题，对照一下，你是总醒吗？

第1个时间：凌晨1点左右

正常来说，凌晨1点左右，肝脏要开始进行排毒，气血回流至肝脏，若这个时间醒了，可能是肝火太旺盛了。

第2个时间：凌晨3点左右

有些人经常在凌晨3点左右醒，这个时间是肝脏解毒结束了，若这个时间醒，可能是肝脏解毒能力减弱，排毒功能减退的原因。

若这时，总是起来上厕所，可能是肝不好了。

俗话说“养肝就是养命！”肝脏，是人体重要的解毒器官，同时也是唯一没有末梢神经的器官，一旦出现异常，不能及时发现。

肝脏好不好，首先看这2个地方：

一看：眼睛

中医认为，肝，开窍于目，眼睛可以反映出肝脏健康情况。

肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，则眼睛干涩、酸痛，视物不清。

肝火过旺，则目赤红肿、有红血丝，眼部分泌物增多。

肝阴不足，则眼睛瘙痒、怕光。

"巩膜发黄"，则要警惕肝炎，肝硬化等，应及时检查，不要拖。

二看：手掌

手掌，同样可以反映出肝脏的健康情况。

肝脏健康，则手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。

若肝脏受损，则手掌大小鱼际，会发红，出现“肝掌”。

若肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。

若中指根变细，手掌色暗红，需警惕脂肪肝。

指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷，则需警惕肝脏已受损。

以下四种方式可以更快加速肝脏排毒：

1、喝排毒茶饮

茶水即使稀释剂，也是排毒剂，多喝茶水有助于补充体液，缓解肝脏压力，减轻毒素在体内的堆积。

在两餐之间，泡杯茶水，可促进排毒，减少肝脏负担。

饮茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担，简单有效的方式之一。

多饮茶，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，亦可益寿延年。因此，养成喝茶代替喝酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。

绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳！毛尖

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。

研究发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状

2、多吃排毒食物

海带

海带属于碱性食物，能溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。

其中海带含碘量很高，可以提高人体内生物活性的功能，提高脂蛋白酶的活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏内的代谢和利用，减轻脂肪肝。

大蒜

生大蒜里含有的大蒜素可以增强肝功能，蒜硫胺素则能促进人体新陈代谢，有助于活跃肝功。

大蒜离的二烯丙基硫化物等成分还能阻止影响致癌物质代谢活性化的酶的作用，并启动解除毒素的酶保护肝脏。

香菇

香菇、蘑菇等菌类食物含有丰富的硒，经常食用可帮助人体排毒、降低血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫等功能；

还会兴奋骨髓造血功能及滑肠、解毒、洁血、增智等，是很好的“清毒高手”。

黑枸杞

黑枸杞可以缓解针对肝血不足的人引起的视物不清、视力疲劳等症状，还具有补肾、保养肝脏等功效。

具有多糖黑枸杞对肝损伤者有很好的保护作用，可以促进肝脏的修复，有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞再生。

荞麦米

荞麦米在五谷杂粮中营养价值非常高，其中含有烟酸的成分，可以促进身体新陈代谢速度，能让肝脏的排毒能力变得越来越强。

并且其富含的纤维素，还能润滑肠道，帮助通便，将肠道内过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，起到降脂保肝的效果。

3、做排毒动作

从中医的角度来看，适度的敲打肝经可以有效刺激肝脏，加快肝脏排毒解毒的进程。

做法：在每晚临睡前，把双腿张开，先从左腿开始，双手叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，然后双腿交替。

反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，注意在睡前十一点之前做即可。

4、增强排毒功能

肝脏功能越强，排毒的效果也越好，为此，平时少做伤肝的行为，多增强肝脏的排毒功能。

很多人由于经常熬夜，或长期工作在电脑前，导致睡眠质量不好，就会有肝血亏虚的现象。而肝脏在23时至1时最兴盛，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝脏来完成解毒的任务。

如果你长期晚睡，就会影响肝脏健康，这样不仅会降低人体免疫力，而且不利于肝脏的自我修复，加重肝损伤。

为此，晚上尽量保证7小时以上的睡眠，学会多休息。