春天养生先养肝！常按此穴，平肝火、疏肝气，今天就试试

最近不少人都陆续回归工作岗位了，但是一开工，发现整个人的状态都不在线，怎么办？

初春阴雨霏霏，乍暖还寒，气候多变，让人打不起精神，经常睡不好，吃不香，怎么办？

遇到这一类情况，说明你该疏肝理气了！把肝气理顺了，人和事儿就都顺了。

春季养生，重在养肝

中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

因此，肝气的通畅，对情绪稳定起到重要的调节作用。

春季的气候特点，也与肝气相应，因此人们常说，春季养生，重在“养肝”。

怎么养？就是前面说的——疏肝理气。

具体操作很简单：揉脚背上的一个穴位——太冲穴。

揉太冲，疏肝理气，平肝熄风

按摩太冲穴，可起到疏肝理气的作用，有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

此外，太冲穴作为肝经的重要穴位，还可平肝熄风，对于肝阳上亢型的高血压还有一定调节作用，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒的症状。

位置：太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结核部前方凹陷中。

定位时，沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。

太冲穴左右各一，可用大拇指同时掐揉，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。

疏肝养肝，运动宜“舒展”

运动养肝，不妨投其所好，做此舒展性的运动，例如呼吸深长，量力而行地拉伸韧带、做扩胸运动以及伸懒腰等。

这些运动，在家就能做，疫情当前再合适不过了~

胸胁及身体两侧（外侧：腋下到外脚踝沿线，内侧：腿内侧）有肝胆经循行，不拘于时地敲打，也能起到疏肝理气的作用。