血糖高的人注意，身体出现四个症状，占上一个，小心并发症要来临

长期血糖高，对身体有害，但其实对身体伤害最大的还是高血糖所引起的并发症。

糖尿病作为一种终身性疾病，对人的生活质量和健康都有着很大的影响。

血糖过低：轻者易导致记忆力减退、反应慢；重者容易痴呆，甚至诱发脑血管等意外，危及生命。

血糖过高：高血糖会导致大血管病变，如果是糖尿病性大血管病变，就是指主动脉、冠状动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。

血糖高的人，身体出现的四个症状，占上一个，警惕并发症要来临！

症状一、脚麻

据统计，糖友出现周围神经病变的几率高达60—95%，他可能会发生在身体的任何部位。

脚麻是糖尿病神经病变的早期症状之一，它跟我们平时出现的脚麻有所区别，具有对称性，并且从远端开始，由下往上发展，除了麻，还会有轻飘飘，脚踩棉花的感觉。

这时候如果控制不好，就会形成糖尿病足。

症状二、头晕、心慌、胸闷

糖友们要注意自己平时身体的感觉，如果日常有头晕、心慌、胸闷等情况，这可能是出现了糖尿病比较常见的一种并发症——低血糖，

此时还可能伴有饥饿、手抖、出冷汗、面色苍白等症状。

症状三、便秘，腹胀等

身体长期处于血糖超标的状态，会损伤胃肠道的自主神经，引起胃肠道功能的异常，发生腹胀、便秘等胃肠道问题。

当然还有一种可能是服用的降糖药导致的症状，可以多种原因同时考虑。

除此之外，糖友们还应当警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。

症状四、视力下降

当糖尿病患者糖代谢紊乱时，视网膜也会受到影响，血糖长期没有控制，视网膜缺血缺氧，就会出现视力下降，甚至失明的发生。

控制血糖，远离并发症，做好这几点：

1、降血糖，要吃对

很多食物都是药食同源的，可以起到很好的辅助降糖作用。

萝卜含有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病，菠菜含草酸较多，烹调时应加以注意。

苦瓜中所含有的苦瓜皂苷和胰岛素样物质，能够有效调节血糖，很适合糖尿病人食用。

另外，苦瓜中含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维，对糖尿病人都是很有益的。

2、常吃含硒食物，补硒
硒被称为“天然的胰岛素”、它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。
补硒我们最好从食物中选取，是药三分毒，能不吃药就不要吃，增加内脏负担，海产品，动物内脏、黑豆等。但是有的人血糖过高并不适合食用。
可以选择富硒的农产品，如富硒安康紫阳紫阳 毛尖，我国不少富硒地区，安康就是其中之一，富硒地区的农产品硒含量更高，纯天然补硒没有负担和副作用

3、迈开腿，控体重

经常保持一定量的运动，不仅利于控制血糖，还可控制体重，预防并发症的产生。

选择有氧运动，一周五次，每次三十分钟，即可。

以舒缓运动为宜，不要过度运动，以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。

4、不熬夜，保证睡眠

熬夜，可导致内分泌紊乱，生物钟异常，降低身体的免疫力。

并且，熬夜也会导致血糖的波动增大，是血压升高，增加心脏，血糖的负担，从而诱发疾病的产生。

糖尿病者，更应保证充足的睡眠，促进身体的修复功能。

5、定期接受检查，莫忽视

除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。

还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。

定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。