2月18日，
#余文乐胖了#登上热搜，
一时间引发网友的热议。
这是前两天
两人携手去伦敦参加时装周
再次出现在大家面前的余文乐
已经不是结婚时帅气的模样
曾经棱角分明的清秀脸
如今却脂肪满满
再加上留着的胡子
甚至还有些许沧桑感
反倒是他的娇妻王棠云成了亮点
结婚生娃感觉对她的形象没有丝毫影响
依旧那么光彩照人
网友甚至调侃说两人看着像差了辈分
网友们显然也被震惊到了，纷纷留言：
@我才是啤啤虹：余文乐肿了么
@蕾蕾蕾拉就是我啦：胖成了腾格尔？
@何耀文：。。。。看上去老了10岁
@今天要比昨天開心-：胖了就挺普通的，男神颜值要崩了
@黑头发老爷爷：好胖啊，我的天。那个和陈冠希并肩的男神呢？
要知道，曾经的余文乐
可是一个热衷于健身的男人
多年来，一直是个自律的人
突然发福难免让人意外
而年轻时候
更是与谢霆锋陈冠希吴彦祖
一起被称为香港男星中的颜值担当
在《无间道》里
一个回眸杀
就俘获了万千少女的心
在《志明与春娇》里
是戴着眼镜的气质潮男
私下酷爱冲浪
是潮流界的运动狂人
前两年一组肌肉硬照
更是在健身圈疯狂刷屏
那时的他
脸部棱角分明
胸肌腹肌也恰到好处
身材不输给一般的健身教练
为了在荧幕前塑造出更好的形象
他时常把自己练到崩溃，力求完美
有氧训练加上力量训练
从哑铃杠铃到战绳搏击TABATA
人到中年的他能保持如此训练强度和身材
已经算是相当不错了
长久的训练
早已经将他的双手都磨出了厚厚的茧子
每一次上重量加次数都在上面留下痕迹
他知道，身材除了练
更重要的是要吃好吃对
于是戒掉了最喜欢的甜食
学着做健身餐，克制自己
日复一日的坚持
终于才有了身材上的华丽蜕变
这样的余文乐简直帅爆了
叼着烟都痞帅痞帅的
帅哥不自律，迟早变油腻
人到中年的余文乐也没逃开这魔咒
整个人不再清爽，多了一些颓废
难怪好多网友接受不了了
大部分人在人到中年之后，或多或少都会生出一些油腻的味道，也不必太过苛责自己！
我们能做的就是尽量保持住自己的身材，不需要像吕良伟那样逆天，在60几岁的时候看起来像30岁。
但至少我们可以朝着更好的身材去努力，让我们看起来比同龄人更年轻，更有活力。
而想要保持这样的状态，我们得养成良好的习惯以及异于别人的自律。
接下来，小编为大家准备一组Tabata燃脂训练，男女都适合，7个动作，每个动作坚持20秒，做3-5个循环。
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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不求惊艳世人
只求热爱健身的你
能比同龄人有更好的状态与活力
来源：肌肉网
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