32岁辣妈身材宛如少女，晒出照片后网友不淡定了：这谁顶得住

管住嘴，迈开腿一直都是各位需要减肥的集美们挂在嘴边、想在心里的励志座右铭。可是在大千世界里有许多美食的诱惑、许多打发生活的方式，管不住嘴，迈不开腿也经常是各位集美们的打脸写照。

自媒体上也经常会有许多健身达人的经验和技巧分享，为了让集美们动起来，出现一套又一套简单的健身教程，然而集美最多的感叹还是：瘦的人在健身，胖的人在看……但是还有有很多热爱健身且自律的集美，对于管理自己十分看重。

案例

32岁辣妈身材宛如少女，晒出照片后网友不淡定了

就像韩国欧尼songyi，她是一位名副其实的辣妈，并且已经到了三十而不惑的年纪，她热爱健身，“行动”与“自律”使她在生完宝宝后身材恢复到极致，一身的腹肌，健美的线条让她感觉到充实。

热爱健身，并且成为健身教练，也经常会在网上像集美分享健身的经验和技巧，很多网友看到songyi晒的健身照，8岁孩子的妈身材宛如少女，网友都不淡定地表示：这谁顶得住。这就有很多网友想知道，宝妈生完孩子后，该如何恢复身材？

分析

宝妈生完孩子后，该如何恢复身材？

1、保持良好的心态

许多宝妈也许在生完宝宝之后身材会走样、变胖等。这时候就需要宝妈保持住良好的心态，不对自己自暴自弃，也不能整天愁眉苦脸，影响自己的心情不说，还影响家庭和睦。

2、做一个行动派

生完孩子后有些宝妈碍于要照顾孩子，便疏于对身材的管理。宝妈在照顾孩子之余，也可以在家做适当的瑜伽运动，或者学习带娃运动的技巧，做行动的巨人。

3、自律生活很重要

坐月子时，会因为需要补充营养吃各种美味的食物，如果你在月子期间无法拒绝美食的诱惑，那么出月子时一定要自律，控制住自己的嘴，在生活作息上也要保持规律，并形成良好规律的生活习惯。例如，散步、锻炼等。

总结

孕期该注意些什么？

1、饮食科学均衡

有些宝妈在孕期时会喜甜、喜辣等，这个时候就要尤为注意了，孕期保持健康均衡的饮食习惯才是对自己也是对宝宝比较有益的。

2、适当运动

孕妇在孕期时，一定不能偷懒，要坚持做适当的运动，比如孕妇瑜伽、饭后散步、上下楼梯等，这对锻炼身体以及生产时都有帮助。

3、学习产后恢复相关知识

孕期时，不但可以利用空余时间学习科学带娃技巧，还能了解一些产后恢复的知识，做好产后带娃、恢复的准备，美丽永远是留给勤快的人的。

如果你能像songyi一样热爱运动与健身，那当然是好的，但是如果你无法做到热爱，但至少要热爱自己，让自己无论在什么阶段都保持最完美的状态。