中风是中医的讲法，分为外风和内风。
外风是因感受到外邪所致，名曰中风。
内风属于内伤病症，可称为是脑卒中，卒中等。
中风，有高发病率，高死亡率，高复发率，高致残率的特点，一旦患上“非死即残”。
数据显示，我国大约12秒，就有一个人患上中风，严重威胁到人类的健康。
为何中风越来越多？护血管：少吃三物，少做三事，血管不易“堵”
为何中风越来越多？其实人体出现中风，与身体内的血脂、血管有关。三高人群不断增加，患上中风的人数也就越来越多增加，这与人们的饮食生活习惯有很大的关系
【少吃三物】
1、油炸食物
如：炸薯条，炸油条，炸丸子等
食物经过油炸之后，色、香、味”俱全，受到很多人的喜欢。
但是油炸食品脂肪含量太高，传统食物经过油炸后会成为30%的高脂肪高热量食品。
一克油脂就是9千卡热量，经常食用会引起肥胖，引起血脂升高，增加血液的粘稠度。
食物经过油炸，也会产生大量的反式脂肪酸，会损伤血管，加重心脏负担。
2、高盐食品
如：酱菜、酱油、咸菜、咸鱼、方便面等。
盐是引起心脑血管疾病主要的原因，长期的高盐饮食，会导致血压异常。
食盐中的钠离子摄入过多，这血容量就会变大，其次高浓度的钠离子对于肾血管有刺激作用，不仅引起血压升高，也诱发肾脏疾病。
而高血压与中风有直接的关系，研究发现，10%的心脏疾病，血压疾病都与生活中摄入的食盐过量有关。
3、高胆固醇食品
如：蛋黄、动物内脏、奶油、巧克力等等。
血中的胆固醇主要来自两方面，一是自身合成的，二是饮食中摄取的，饮食中的胆固醇占到1/7-1/3。
胆固醇有“好胆固醇”和“坏胆固醇”之分。
一旦坏胆固醇的含量不断升高，就会引起动脉硬化，血管堵塞，增加中风的发病几率。
【少做三事】
1、少吸烟
研究表明，吸烟会导致心脑血管患病风险增加18.9%。
烟中含有大量的尼古丁，会促进肾上腺素和甲状腺素的分泌，使心脏负担加重，血压升高。
吸烟也会导致血管收缩或痉挛，增加血液的粘稠度，促进血栓的形成，增加中风等危险的发生。
吸烟对身体百害无一利，因此尽早的戒烟，不仅减少肺脏损伤，预防心脑血管疾病，同时也可延长寿命。
2、少久坐
久坐少动的生活方式是全球引起死亡和残疾的十大主要原因之一，每年约有200万人的死亡是归因于缺少体力活动。
尤其是对于心脑血管健康来说，坚持运动是尤为重要的。
运动可提升身体的免疫力，促进血液中有害物质的代谢，降低血脂，胆固醇的含量。
经常运动锻炼，血管就比较健康，大大减少中风发生几率。
3、少激动
过激的情绪是诱发脑中风的诱因之一。
人在情绪激动的时候，会打乱机体的内分泌，身体的代谢异常，从而引起血管收缩，使血压升高。
如心脏功能差，自身心脑血管不健康的人，一旦情绪过于激动，很容易诱发危险性疾病的发生。
养血管，预防中风，做好以下几件事！
1、日常多吃带硒食物
美国研究表示，在美国的缺硒地区，死于高血压、中风及其他与心血管病有关的人，比富硒地区高3倍。
硒对高血压具有预防与治疗的效果，是由于其对心血管的结构、功能及其疾病的发生有重要影响。硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能来实现的。
可能不少人还不知道该怎么补硒，其实我们日常中的大蒜就有硒，但是人体很难吸收，硒的含量也很少，我们可以选择在饭后喝一点紫 阳 毛 尖，紫阳 毛尖来自富硒紫阳，硒含量极高是食物的10倍，并且是天然硒，利于人体的吸收。
2、按摩颈部少中风
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
3、用力排便
早上起床后，第一件事就是排尿，然后大部分还会选择在早上排便，这是因为早上的肠经较为活跃。
但是很多人随着年龄的增大和饮食习惯等的影响，出现了便秘的情况，此时千万不要太着急，太用力。
因为本身血压就高，如果再用力，会导致血压骤升的，就容易出现意外，引起中风。
4、坚持检查
平躺在床上，把脚举高，45度、2分钟，然后观察两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生微红，说明这条腿缺血了，这时，要警惕血管堵塞。
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