营养师告诉：胃部害怕什么？你有没有天天这样做？

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胃部也是我们重要的脏器之一，我们每天吃进去的食物，都是需要胃部来消化，然后由肠道吸收，我们在平时养生的时候，应该从胃部开始养生，胃部好了，我们的身体就不会缺少营养。

说了那么多，我们要怎么养胃呢？哪些食物伤胃呢？胃害怕什么呢？今天就给大家科普一下。

胃害怕什么？

胃部害怕一：害怕刺激

我们的肠胃是很脆弱的，受不了大的刺激，如果我们长时间的进食酸辣，或者寒冷的食物，比如：辣椒、葱姜等食物，就会给胃部造成伤害，或者会引起胃部疾病，胃部一般适应30度左右的温度，味道适宜，如果胃部不适，可以试试：清淡烹饪、刺激性低的食物。

胃部害怕二：不喜欢太忙

我们平时饮食要有规律，不要经常的暴饮暴食，一日三餐没有合理的时间，这个饮食习惯是胃最不喜欢的做法，我们经常暴饮暴食、油腻食物、植酸等过多的摄入，就会给形成高油高脂，时间长了就会给胃部造成伤害，或者是增加胃部的负担，所以，我们要多吃一些蔬菜、薯类、纤维食物多的食物，这样我们胃部消化才会减少。

胃部害怕三：太饱、太饿

现在很多人因为工作的原因，饮食不规律，或者一顿饭吃得很多，造成吃得太饱了，其实这样都是不对的，我们吃饭一般都是吃七分或者八分饱，这样可以给胃部消化空出地方；有的时候忙的时候就会忘记吃饭，让胃部处于饥饿的状态，胃部就会分泌大量的胃液，胃里面没有东西可以消化，就会腐蚀胃粘膜，有的时候会出现烧心、胃酸的情况。

胃部害怕四：不喜欢不新鲜

我们现在的生活水平在慢慢的提高，我们在吃的上面要求也越来越高了，但是有的老一辈的人，还是秉着勤俭节约的传统美德，吃不完的饭菜都会留着下一顿在吃，其实，这样是不对的饮食方法，时间长的饭菜都已经不新鲜了，有的会有霉变的情况，饭菜中都会带有细菌，我们长时间的吃剩饭，就会给胃黏膜造成伤害，引起肠道菌群不平衡，就会引起腹泻、拉肚子等症状，所以，我们在饮食的时候尽量吃新鲜的食物，还有注意饮食的卫生。

吃那些食物养胃？

我们在饮食上面，养胃的食物可以吃一些营养丰富的，比如：维生素A、B等营养物质，因为维生素A食物对上皮细胞、黏膜组织有着很好的保护，一般可以吃动物肝脏和橙色食物；维生素B，对于修复多种组织有很好的帮助，维生素B的摄入比较广泛，没有明确的饮食要求，所以我们正常的饮食就可以了。

以上就是我们今天说的胃部保护，希望可以帮助那些需要的人群，一个好的胃部，可以让我们的身体不缺少营养，可以让我们的身体健康，有一个好的身体，就先要有一个健康的胃部。

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