做妈妈是大多数女人毕生的梦想,十月怀胎不容易,在这个过程中有许多需要注意的地方。在最后临盆时,很多人宁愿忍痛顺产也不愿剖腹产,不仅仅是因为剖腹产会在肚子上留下一道无法抹去的疤痕,更重要的是顺产的孩子各方面会比剖腹产的孩子更好。
那么,容易顺产的女性都有哪些特征?
各人身体情况不同,有些特质无法改变,但有些可以通过孕期的努力改变:
一、易顺产的产妇特征
1、身高很高
身高高骨盆较大,婴儿容易下降,所以有这个特征的孕妇会更容易顺产。
2、不太胖
皮下脂肪堆积的话,下半身会发冷,容易产生微弱阵痛,分娩很难顺利进行。
3、不怕冷
身体保持温暖,阵痛也可缓轻,更容易顺产。
二、为了顺产能做的事
1、好好地活动身体
如果没有紧急早产的征兆,只要有主治医生的许可,孕妈就可以积极地进行散步吧。如果主治医生说尽量做些安静的运动,孕妈就可以考虑做伸展运动或瑜伽等负担不大的活动。总之,要多去问主治医生,得到许可的话就去做吧,千万不要一直躺在床上哦!
2、有意识地呼吸
平时就要注意多做深呼吸,做瑜伽或洗澡的时候,一边闻香精油的香味儿一边做深呼吸,会促进血液流动。有些孕妇在分娩时主动要求释放一些香味物质,因为紧张的时候容易忘记深呼吸,不过,闻着让人放松的香味的话,紧张也会缓解一些。
3、保证身体温暖
洗澡时注意水温,忌吃冷食,在寒冷的季节一定要加衣。
4、注意饮食
主食最好是粗细粮混合。孕妇容易便秘,所以吃富含矿物质的糙米和杂粮米的话,有利于肠胃的蠕动,皮肤状态也会变得很好。另外,不要过多摄取牛奶、鸡蛋等,虽然两者营养丰富,但不需要每天进食很多,否则会起到反作用。
要均衡摄取鱼类、鸡肉、瘦肉、豆腐等,但每天摄取单一蛋白质容易过敏,可以经常替换。比如说,今天吃猪肉的话,明天可以吃鸡肉,再一天吃鱼肉,这样既有利于提高食欲,生的宝宝也不容易产生特异性过敏,因为他在妈妈肚子里就把已经把各种食物都接触了。
5、在饮料上下功夫
研究表明,香草中也有利于顺产的物质。在欧美,很多安产茶中含有香草物质。因为没有此种安产茶没有什么特殊味道,我们国家孕妇中也有很多爱喝的人。另外,还有一些饮料能够促进母乳分泌,所以从妊娠后期到产后服用比较好,而在妊娠初期、妊娠中期不适宜饮用。
以上全部坚持做虽然很辛苦,但因为这对母亲和宝宝都有利,所以请不要勉强。“我一定会平安分娩,没问题的”保持这样放松的心态,注意保暖,控制好饮食,这样的结果一定就是平安分娩。为了顺利分娩,请孕妈们慢慢地做好心理和身体的准备吧。
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