俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。现在人们的生活水平越来越高了，女性们也越来越爱美，大部分女性都会选择营养品或者是好的护肤品，说实话，护肤品或者营养品除了特别贵，有些效果也没有那么显著，其实想要养肤护肤还需从饮食上调理。皱纹“最怕”6种食物，爱美女性要常吃，每一口都是满满的胶原蛋白
紫米
要想保养肌肤平时可以多食用些紫米。紫米里特有的花青素，作为一种抗氧化剂，能够帮助我们清除体内自由基，提高皮肤的弹性，起到延缓衰老的效果。
豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。
蓝莓是平时常见的抗氧化水果，此果富含大量的维生素和青花素物质，作用于人体肌肤，能够改善肌肤弹性，减淡色斑皱纹，让你的肌肤细嫩更年轻。
西兰花
其中含有丰富的维生素c和胡萝卜素等营养元素，女性朋友在平时经常吃一些西兰花，能够帮助提升皮肤弹性，促进胶原蛋白的吸收，起到预防衰老的作用。
八月瓜
八月瓜的果味香甜，其中含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助我们排除体内多余的有害代谢物质。而且其中所含的维生素E，有很强的美容抗衰的功效。
皂角米
它里面含有非常丰富的营养物质，女性朋友经常吃皂角米，能够帮助皮肤免受到紫外线的侵害，还可以起到延缓衰老的作用，皂角米还能够改善皮肤色素的沉淀，具有美白养颜的效果。
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