免疫力好不好是“藏不住”的，4种表现如果都没有，恭喜您

这场疫情再次让很多朋友意识到免疫力的重要性，是的，免疫力对人体非常的重要，是人体的防御机制。它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。所以，我们一定要呵护好自身的免疫力。

不过，免疫力好不好也是“藏不住”的了，如果你没有下面几种表现，恭喜您，免疫力还好！

1、经常流虚汗

大众微健康的养生专家告诉我们，汗液是人体代谢废物的一种表现，一般来说，在炎热的天气，我们人都会有流汗的现象，这也很正常。但如果你自己本身并没有运动，也不会感觉到很热，但就是会不停的流汗，其实这就是因为身体免疫力不好、身体比较虚弱造成的。

2、胃口差，容易闹肚子

大众微健康的养生专家告诉我们，免疫力下降会让肠胃更容易被病毒入侵，造成的结果就是肠胃功能变弱，表现出来就是吃饭没胃口、消化不良、容易拉肚子等情况。

3、容易感冒

大众微健康的养生专家告诉我们，如果你的免疫力、抵抗力差，你就会发现自己每到变天的时候就感冒，这是因为天气突变，身体的免疫力不能很快的作出调整以适应造成的结果。

所以，如果你一到变天的时候就会被感冒所缠身，真的要关注关注自己的免疫力了。

4、伤口不容易愈合

大众微健康的养生专家告诉我们，伤口愈合期人体需要合成免疫球蛋白、加速细胞再生，如果你的免疫力不够好，免疫细胞无法发挥好让伤口愈合的作用，你就会发现你身体出现了伤口，是不容易愈合的。

相反，如果你的免疫力可以，一般情况下，不严重的伤口在经过处理后，只要几天的时间就能够愈合。

若你感觉自己免疫力不好怎么办呢？怎么做才能拥有一个良好的免疫力呢？大众微健康的养生专家建议，你可以从下面几个方面入手！

1、补黄芪

中医中几百年的黄芪使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。所以，免疫力不好的朋友，建议爱上黄芪。

2、多喝水

大众微健康的养生专家告诉我们，水是万物之源，多喝水能够保持口腔黏膜的湿润，能抵挡细菌。尤其是免疫力不够高的朋友，可以通过喝水的方式来提高自己的免疫力。

3、多听音乐

音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

4、爱上高维生素C水果

现代研究表明，维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。而且，维生素C能帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。

所以，如果你免疫力不好，平时一定要爱上高维生素C水果，比如橘子、橙子、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

5、规律夫妻生活

研究发现，保证至少每两周一次的夫妻生活，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%，而免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。所以，想要提高自己的免疫力，不要忘了夫妻之间规律进行夫妻生活哦。

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