待产有待产包，坐月子也有月子包，看看你准备好了没？

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我们都知道，生孩子的时候有待产包，坐月子也会有一套自己专属的月子包（姑且这么叫吧，我个人觉得还挺贴切的）。

生完宝宝之后，新妈妈将会面临很多身体上的改变，比如恶露多、出汗多、不能着凉等等，所以需要提前准备很多东西。就像生孩子之前准备的待产包一样，坐月子其实也有一套月子包，在这里，欣然妈妈根据自己的经验，总结了一套月子包和大家分享。

月子包和待产包有很多相通的地方，孕妈在孕晚期，准备待产包的时候就可以把月子包一起准备出来。

生完宝宝，新妈妈身体比较虚弱，免疫力低下，防寒保暖工作一定要做好，所以要提前准备好穿的衣服。

1.宽松家居服两三套

产后新妈妈会特别容易出汗，毛孔也多处于张开的状态，衣物透气、保暖很重要。建议孕晚期的时候，妈妈准备两三套宽松、舒适、吸汗、透气的家居服，料子建议选择纯棉的。

衣物的厚薄需要根据室内环境来定，以穿上不冷、感觉舒适为主，秋冬季节，家居服可适当厚一些；夏天的时候，因为大多数人家都会开空调，所以穿上薄薄的长裤上袖上衣为宜，若室内不开空调，可以穿半袖上衣，避免着凉。

2.哺乳内衣三四套

在很多老一辈人的观念里，月子里是不需要穿内衣的，但其实，在月子里穿内衣好处要远远大于不穿哺乳内衣。

※月子里，随着奶水量增加，乳房会越来越重，失去内衣支撑的胸部很容易会变形，哺乳内衣可以有效支撑胸部，维持好体型。

※ 月子里很多妈妈会遭遇奶阵，哺乳内衣搭配防溢乳垫可以有效避免把衣服弄脏的尴尬。

※不穿哺乳内衣，胸部形状很容易在衣服上面体现出来，让人很难堪，穿上哺乳内衣就可以很好地避免这种尴尬。

※ 大部分哺乳期的妈妈奶水多的时候，如果没有内衣支撑，血液循环受影响，容易积奶，情况严重还可能出现乳腺炎，而一旦有了哺乳内衣的支撑，积奶情况反而可能会得到改善，更有利于母乳喂养。

所以建议妈妈根据自己的尺码，提前准备好合适的哺乳内衣，材质尽量选择纯棉的。

3.拖鞋一双/袜子两三双

一些妈妈在月子里其他方面保暖工作做的足足的，但独独忘记了足部保暖，以至于落下脚跟疼的毛病，月子期间，足部保暖很重要，新妈妈可别忽视了。

若是夏季，妈妈可以选择亚麻材质的拖鞋，平时穿上薄薄的袜子就好，记得盖住脚踝的那种；其他季节，建议选择带脚跟部分的鞋子，能避免脚后跟着凉，平时穿上棉袜即可。

4. 外套

生了孩子，难免会有亲戚朋友、邻居同事过来探望，或是遇到阴雨天气，气温偏凉，妈妈下床会感觉到冷，所以需要准备一件舒适的宽松中长款外套，偶尔披上保暖用，很方便。

新妈妈穿的衣物提前准备出来，贴身穿的衣物最好是提前清洗干净，晾晒。

坐月子其实是个麻烦事，有很多的讲究，所以准备起东西来也会很多：

1.隔尿垫/一次性垫子

产后前几天，新妈妈恶露比较多，一个不注意就会弄脏床单，清洗起来很麻烦，新妈妈可以提前准备几个隔尿垫或者是一次性垫子，省的弄脏床单。

2.高锰酸钾

高锰酸钾是一种强氧化剂，它有消炎和消毒的功效。在我们这边，产后医生会让买高锰酸钾用来做外阴消毒或者是坐浴，来预防感染。

具体用法是：

少量高锰酸钾加入一定量温开水（注意一定要是开水晾凉，不可以冷水加热水），水中呈现淡淡粉红色即可。具体使用时间可以根据医生指导进行。

3.加长产妇专用卫生巾

产后恶露多，一般卫生巾已经无法满足新妈妈们的需求了，所以需要采用产妇专用加长卫生巾，不需要太多，一两包足矣，大多数产妇产后四五天恶露就会减少很多。之后用普通卫生巾即可。

4.卫生纸/湿巾

过来人都知道，产后坐月子，用的最多的就是卫生纸，各种地方各种用，所以妈妈在坐月子之前，不妨多囤几袋卫生纸，外加一包湿巾搭配使用。

5.一次性内裤

产后有几天恶露会非常多，这个时候你需要一次性内裤来帮忙，可以多准备几条，很方便。

6.产妇专用牙刷/软毛牙刷

老一辈人说月子里不能刷牙，但事实是，月子里不刷牙才是最伤害牙齿的做法。

产后新妈妈牙龈会特别脆弱，妈妈可以提前准备产妇专用牙刷或者是软毛牙刷，做好牙齿的清洁工作。

7.毛巾

坐月子期间，产妇出汗比较多，但不宜每天洗澡。尤其是刚生完宝宝的前几天，这个时候你需要多准备几条毛巾，用来擦汗。

民以食为天，妈妈生完孩子身体需要恢复，少不了食物的力量。坐月子要想恢复好，一部分食材需要提前准备好。

食材不需要准备太早，大概在预产期附近的时候，妈妈列好单子，交由老公采购即可，免得到时候需要专门去买。南北方产妇坐月子，吃的可能不太一样，我是北方人，所以只来说说北方人坐月子要准备的那些东西：

1.红糖

红糖具有活血化瘀的功效，一般医生会建议产妇连续喝上一周左右的红糖水来帮助恶露排出，妈妈可以提前准备好。

2.小米

小米具有滋阴补血的功效，特别适合产妇月子里滋补身体，我们这边产妇坐月子，小米、挂面、鸡蛋是标配。妈妈可以提前买一袋小米备上。

3.其他

说到补身体，鸡蛋、肉是肯定少不了的，除此之外，蔬菜、水果也是必备的，但因为这些食物保质期短，建议产妇回家之后现买即可。

坐月子是件慎重的事，请认真对待。